Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Praktyka uważności

Praktyka uważności

Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

9788323340393
50.50 zł
42.90 zł Save 7.60 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 42.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.
Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.
Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.
Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
Product Details
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
13955
9788323340393
978-83-233-4039-3

Data sheet

Published in
Kraków
Publication date
2016
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
240
Dimensions (mm)
210 x 280
Weight (g)
610
  • CZĘŚĆ I. PODSTAWY
    1. Witaj
    2. Depresja, smutek i napięcie emocjonalne:: Dlaczego w nich tkwimy?
    3. Działanie, bycie i uważność
    4. Przygotowanie
    CZĘŚĆ II. PROGRAM TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI (MBCT)
    5. Tydzień 1:: Wyłączanie automatycznego pilota
    6. Tydzień 2:: Inne źródło wiedzy
    7. Tydzień 3:: Zamieszkaj w teraźniejszości:: Składanie rozproszonego umysłu
    8. Tydzień 4:: Rozpoznawanie awersji
    9. Tydzień 5:: Niech wszystko toczy się własnym rytmem
    10. Tydzień 6:: Postrzeganie myśli jako myśli
    11. Tydzień 7:: Życzliwość w praktyce
    12. Tydzień 8:: I co teraz?
    Materiały dodatkowe
    Przypisy
    Indeks
    O autorach
    Spis plików audio
Comments (0)