• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Wytrenuj swój mózg - poradnik z ćwiczeniami

Wytrenuj swój mózg - poradnik z ćwiczeniami

Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

9788323348139
47.85 zł
39.90 zł Save 7.95 zł
Lowest price within 30 days before promotion: 39.90 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.
Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje siedmiotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.
„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!
Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works
Podręcznik ten pomaga::
- Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.
- Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.
- Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.
- Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.
Product Details
17065
9788323348139
978-83-233-4813-9

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
2020
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
238
Dimensions (mm)
165 x 235
Weight (g)
430
  • CZĘŚĆ PIERWSZA: ZANIM ROZPOCZNIESZ
    ROZDZIAŁ 1: Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ROZDZIAŁ 2: Zrozumieć lęk i depresję
    CZĘŚĆ DRUGA: SIEDEM TYGODNI
    TYDZIEŃ 1: Określamy cele i zaczynamy
    TYDZIEŃ 2: Powrót do życia
    TYDZIEŃ 3: Zidentyfikuj swoje wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 4: Przełam negatywne wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 5: Zarządzanie czasem i zadaniami
    TYDZIEŃ 6: Staw czoła swoim lękom
    TYDZIEŃ 7: Składamy wszystko w całość
    Kolejne siedem tygodni
    Ważne informacje
    Literatura cytowana
    Notatki
    Podziękowania
    Indeks
Comments (0)