• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Wytrenuj swój mózg - poradnik z ćwiczeniami

Wytrenuj swój mózg - poradnik z ćwiczeniami

Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

9788323348139
47,85 zł
39,90 zł Zniżka 7,95 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 39,90 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.
Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje siedmiotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.
„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!
Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works
Podręcznik ten pomaga::
- Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.
- Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.
- Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.
- Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.
Szczegóły produktu
17065
9788323348139
978-83-233-4813-9

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2020
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
238
Wymiary (mm)
165 x 235
Waga (g)
430
  • CZĘŚĆ PIERWSZA: ZANIM ROZPOCZNIESZ
    ROZDZIAŁ 1: Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ROZDZIAŁ 2: Zrozumieć lęk i depresję
    CZĘŚĆ DRUGA: SIEDEM TYGODNI
    TYDZIEŃ 1: Określamy cele i zaczynamy
    TYDZIEŃ 2: Powrót do życia
    TYDZIEŃ 3: Zidentyfikuj swoje wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 4: Przełam negatywne wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 5: Zarządzanie czasem i zadaniami
    TYDZIEŃ 6: Staw czoła swoim lękom
    TYDZIEŃ 7: Składamy wszystko w całość
    Kolejne siedem tygodni
    Ważne informacje
    Literatura cytowana
    Notatki
    Podziękowania
    Indeks
Komentarze (0)