Pułapka szczęścia. Przestań walczyć, zacznij żyć.

Czy masz czasem wrażenie, że kurczowo trzymasz się przekonań, które tylko cię ograniczają i blokują? I że im bardziej szukasz szczęścia, tym większe jest twoje cierpienie? Jeżeli tak, to być może wpadłeś w pułapkę szczęścia.

Spójrzmy prawdzie w oczy:: życie jest trudne i pełne wyzwań. Dążenie do tego, by stale odczuwać szczęście, jest skazane na porażkę. Staranie się, by unikać rozczarowania, bólu, stresu i cierpienia, to pułapka, w którą sami się łapiemy. Naturalne jest doświadczanie całego spektrum uczuć – zarówno tych przyjemnych, jak i bolesnych.

Ta książka zawiera proste i skuteczne strategie redukowania wpływu bolesnych myśli, emocji, doznań i wspomnień. Nauczysz się odbierać im siłę, aby dłużej cię nie hamowały ani nie przygnębiały, a także pozwalać, by pojawiały się i znikały, lecz nie porywały cię ze sobą. Dowiesz się też, jak budować bogate, wartościowe i spełnione życie niezależnie od doświadczeń z przeszłości i wyzwań teraźniejszości.

Z tą wspierającą książką poznasz strategie, które pomogą ci::
• skutecznie radzić sobie ze stresem i zamartwianiem się,
• wyzwolić się spod wpływu bolesnych myśli i emocji,
• przezwyciężyć zwątpienie i nabrać pewności siebie,
• budować lepsze relacje,
• wieść życie dające spełnienie.

Niezależnie od tego, czy brak ci pewności siebie, zmagasz się z chorobą albo ze stratą, wykonujesz stresującą pracę, czy też cierpisz na stany lękowe lub depresję, ta książka pokaże ci, jak budować prawdziwe szczęście od środka.

W pogoni za szczęściem łatwo zgubić siebie. Powtarzamy wówczas jak mantrę:: „Moje życie będzie dobre tylko wtedy, kiedy będę szczęśliwy!”. Stąd już tylko krok do uwikłania się w wewnętrzną walkę. Pojawiają się frustracja i dyskomfort. Jeżeli czujesz, że pora na zmianę, sięgnij po tę książkę. W nowym wydaniu swojego bestsellera Russ Harris zaprasza nas w podróż ku elastyczności, obalając przy tym wiele mitów dotyczących szczęścia. Z każdą przeczytaną stroną odkrywamy praktyczne strategie pozwalające angażować się w ważne dla nas działania. Uczymy się wieść życie wypełnione sensem i wartościami nawet w obliczu trudności. Pomyśl:: jak by to było zacząć żyć już teraz, a nie czekać na „właściwy” moment?

Paulina Danielak
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji

Russ Harris to autor wielu świetnych książek z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania, między innymi „Zderzenia z rzeczywistością” i „Zrozumieć ACT”. Ma on niezwykły dar opisywania skomplikowanych zagadnień w sposób jasny i zrozumiały. Ta książka jest poświęcona pułapkom, w jakie wpadamy, utrudniając sobie życie dające spełnienie. Niniejsze – drugie – wydanie zawiera bardziej uporządkowane treści i nowe ćwiczenia. Jest wzbogacone o uwagi na temat typowych pułapek, w jakie wpada nasz umysł, i sposobów ich omijania. „Pułapka szczęścia” to świetny poradnik dla osób, które dbają o swój rozwój, ale też doskonałe źródło wiedzy dla terapeutów, pomagające podnosić kwalifikacje i doskonalić umiejętność omawiania typowych dylematów w trakcie pracy z klientami.

Agnieszka Wroczyńska
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,
superwizorka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Poradnia CBT

Gdy doświadczamy cierpienia, łatwo zbłądzić ku myśli, że coś z nami jest nie tak. A co, jeśli życie jest z natury pełne bólu? Może po prostu potrzebujemy się nauczyć, jak skutecznie nawigować w kierunku życia, jakie jest dla nas ważne. Russ Harris łączy głębokie rozumienie procesów prowadzących do elastyczności psychologicznej z umiejętnością przekazania tej wiedzy w bardzo przystępny sposób. W drugim wydaniu „Pułapki szczęścia” proponuje nowe ćwiczenia i nowe spojrzenie na konkretne problemy – napady paniki, perfekcjonizm czy traumę. Ta książka to przyjaciel zawsze gotów wesprzeć nas w powrocie na drogę, która choć na początku wydaje się trudniejsza, to prowadzi ku życiu pełnemu wartości. 

Maria Kaczorowska
psycholożka, terapeutka ACT, autorka „Miłych obrazków”