Czas pędzi jak szalony. Z niczym nie mogę nadążyć. Krzyczę na moich bliskich. Ciągle jestem zmęczony. Przestałem marzyć...
• Dlaczego życie już mnie nie cieszy? • Kiedy ostatni raz się śmiałem? • Dlaczego kontakt z bliskimi nie daje ukojenia? • Dlaczego bycie rodzicem, partnerem odczuwam jako ciężar? • Czy jestem szczęśliwy i co to w ogóle jest szczęście?
Każdy z nas zadaje sobie takie i podobne pytania .
Dzisiejszy zwariowany świat narzuca nam szalone tempo i wystawia na coraz bardziej wymyślne pokusy. A my chcemy im ulegać, dlatego pracujemy ponad siły, a stres staje się trwałym elementem naszego życia.
Średnio co trzeci człowiek ma problemy ze snem, czuje się wyczerpany i nie radzi sobie w trudnych sytuacjach. Wielu z nas cierpi na depresję lub narzeka na chronicznie obniżony nastrój. Statystyki są naprawdę niepokojące. Ale my nie musimy być statystyczni!
Każdy dzień przynosi wybór:: możesz poddać się stresowi albo dążyć do spokoju wewnętrznego.
Pięćdziesiąt dwie lekcje zawarte w tej książce to proste kroki, które może podjąć każdy, aby żyć tu i teraz z większą radością, odwagą, życzliwością, mądrością i spokojem.
Joan Borysenko w swej mądrej i pełnej humoru książce uczy nas, jak::
• troszczyć - się o siebie, • budować - zdrowe relacje z innymi ludźmi, • mądrze gospodarować - czasem, • na nowo ustalić - życiowe priorytety, • odróżniać - sprawy ważne od nieważnych, • być - bardziej zrelaksowanym, a przy tym bardziej efektywnym, • za pomocą małych kroków zmieniać - swoje życie.
Doktor Joan Borysenko jest psychologiem klinicznym. Ukończyła Harvard Medical School, gdzie następnie przez wiele lat zajmowała się związkami ciała z umysłem, a także wpływem emocji na funkcjonowanie układu odpornościowego. Prowadziła tam również badania nad nowotworami oraz kierowała jedną z pierwszych klinik ciała i umysłu w Stanach Zjednoczonych. Jest cenionym naukowcem, specjalistką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem, międzynarodową konsultantką w zakresie zdrowia fizycznego i duchowości kobiety. Naucza jogi i medytacji. Napisała wiele książek, w tym takie bestsellery, jak znana polskiemu czytelnikowi Księga życia kobiety. Wydała serię kaset wideo na temat zdrowia, uzdrawiania i rozwoju duchowego.