Przewodnik dla zapracowanych

Czas pędzi jak szalony. Z niczym nie mogę nadążyć. Krzyczę na moich bliskich. Ciągle jestem zmęczony. Przestałem marzyć...

• Dlaczego życie już mnie nie cieszy?
• Kiedy ostatni raz się śmiałem?
• Dlaczego kontakt z bliskimi nie daje ukojenia?
• Dlaczego bycie rodzicem, partnerem odczuwam jako ciężar?
• Czy jestem szczęśliwy i co to w ogóle jest szczęście?

Każdy z nas zadaje sobie takie i podobne pytania .

Dzisiejszy zwariowany świat narzuca nam szalone tempo i wystawia na coraz bardziej wymyślne pokusy. A my chcemy im ulegać, dlatego pracujemy ponad siły, a stres staje się trwałym elementem naszego życia.

Średnio co trzeci człowiek ma problemy ze snem, czuje się wyczerpany i nie radzi sobie w trudnych sytuacjach. Wielu z nas cierpi na depresję lub narzeka na chronicznie obniżony nastrój. Statystyki są naprawdę niepokojące. Ale my nie musimy być statystyczni!

Każdy dzień przynosi wybór:: możesz poddać się stresowi albo dążyć do spokoju wewnętrznego.

Pięćdziesiąt dwie lekcje zawarte w tej książce to proste kroki, które może podjąć każdy, aby żyć tu i teraz z większą radością, odwagą, życzliwością, mądrością i spokojem.

Joan Borysenko w swej mądrej i pełnej humoru książce uczy nas, jak::

• troszczyć - się o siebie,
• budować - zdrowe relacje z innymi ludźmi,
• mądrze gospodarować - czasem,
• na nowo ustalić - życiowe priorytety,
• odróżniać - sprawy ważne od nieważnych,
• być - bardziej zrelaksowanym, a przy tym bardziej efektywnym,
• za pomocą małych kroków zmieniać - swoje życie.

Doktor Joan Borysenko jest psychologiem klinicznym. Ukończyła Harvard Medical School, gdzie następnie przez wiele lat zajmowała się związkami ciała z umysłem, a także wpływem emocji na funkcjonowanie układu odpornościowego. Prowadziła tam również badania nad nowotworami oraz kierowała jedną z pierwszych klinik ciała i umysłu w Stanach Zjednoczonych. Jest cenionym naukowcem, specjalistką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem, międzynarodową konsultantką w zakresie zdrowia fizycznego i duchowości kobiety. Naucza jogi i medytacji. Napisała wiele książek, w tym takie bestsellery, jak znana polskiemu czytelnikowi Księga życia kobiety. Wydała serię kaset wideo na temat zdrowia, uzdrawiania i rozwoju duchowego.