Joga jest wiedzą o zdrowiu, leczącą siłami wydobywanymi z wnętrza człowieka. Trzy zasady leczenia - rozluźnianie mięśni, zwalnianie oddechu i uspokajanie umysłu przywracają wewnętrzną harmonię i przeciwdziałają stresowi, będącemu podłożem wielu dolegliwości. Omówiono tu krok po kroku postępowanie, a ponad 75 rysunków ilustruje podstawowy zestaw ćwiczeń, których wykonywanie jest konieczne do zachowania zdrowia i sprawności. Książka objaśnia, jak układać program jogi, zalecany w ponad 35 pospolitych dolegliwościach, w tym:: - bezsenności, - bólach pleców, - chorobach serca, - cukrzycy, - depresji, - dychawicy, - nadciśnieniu, - nowotworach złośliwych, - otyłości, - przeziębieniu, - grypie - zapaleniu oskrzeli, - zespole przedmiesiączkowym, - zmęczeniu. Książka ta podobnie jak Masaż w pospolitych dolegliwościach, przedstawia naturalny sposób dochodzenia do zdrowia i pomaga w walce z napięciami, jakie powoduje współczesne życie.