Co jeść, aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej

Authors:

Barbara Hołub

Brand: Wektor

ISBN: 8392219805

18.37 zł

17.43 zł Save 0.94 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 17.43 zł

Quantity

Product unavailable

Out of print

Notify me about new stock Enter your email address to get notifications about new stock of this product

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Książeczka ta podaje nie tylko ilość kalorii, tłuszczu, białka, węglowodanów, witamin i mikroelementów w kromce, łyżce, plasterku poszczególnych produktów, ale i poleca diety wskazane dla osób kształtujących swoją sylwetkę, dążących do budowania masy mięśniowej. Znaczące efekty w kształtowaniu masy mięśniowej w 65% zależy od tego, co jesz, ile jesz. Książeczka ta pomoże ci w wyborze odpowiedniej diety.

Product Details

Brand Wektor

Reference 4462

EAN13 9788392219804

ISBN 83-922198-0-5

Data sheet

Published in: Warszawa
Publication date: 2005
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 136
Dimensions (mm): 100 x 140
Weight (g): 80

Wstęp
Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcz
Ilość posiłków zjedzonych w ciągu dnia ma duże znaczenie
Musisz wiedzieć, jaki tłuszcz jest dobry dla cienie, ile białka znajduje się w pokarmach białkowych, które węglowodany możesz jeść po treningu, a które rano
Posiłek po treningu traktuj w sposób specjalny
Doceń rolę wody
Jak w praktyce zastosować zasady prawidłowej diety
Przykładowe menu dla ektomorfika o wadze 90 kg
Przykładowe menu dla endomorfika o wadze 90 kg
Przykładowe menu dla mezomorfika o wadze 90 kg
Tabele
Witaminy (bilans zysków i strat)
Witaminy i mikroelementy (co i ile jeść >w g< dla zaspokojenia dziennego zapotrzebowania)
Tabele kaloryczne
Tabela indeksu glikemicznego
Alfabetyczny spis potraw