ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych

Sprawdzone narzędzia CBT, wspierające radzenie sobie ADHD i lękiem

Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia „inności”. Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotnie bardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych. Wyzwania związane z ADHD są dodatkowo potęgowane przez stres i niepokój, co sprawia, że zwyczajne problemy i zmartwienia wydają się jeszcze bardziej przytłaczające. Jeśli codzienność przynosi ci uczucie niepokoju, lęku czy ciągłego zamartwiania się – ten praktyczny samouczek pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

W książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych – poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój. Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.


Jeżeli jesteś osobą z ADHD to zapewne doświadczasz wielu złożonych trudności. Jesteś częściej niż inni narażony na rozwój zaburzeń lękowych. Dlaczego? Wyjaśniają to krótkie treściwe rozdziały książki J.R Ramsaya ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych.
Zwrócenie uwagi na mechanizmy związane z wykonywaniem codziennych zadań, planowaniem, regulację emocji i kompetencje społeczne pozwala samodzielnie zrozumieć źródło objawów. To jednak nie tylko źródło wiedzy, ale przede wszystkim zaproszenie do podjęcia własnej samoobserwacji, refleksji i praktycznych ćwiczeń. To zachęta do poszukiwania własnych mocnych stron i zasobów w rozwiązywaniu problemów związanych z ADHD i lękiem. Książka może być zarówno praktycznym narzędziem samodzielnej pracy, jak i świetnym uzupełnieniem spotkań z psychoterapeutą

dr n. med. Magdalena Skotnicka-Chaberek
Centrum Neurorehabilitacji im. Z. i J. Dziurkowskich,
Klinika Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS,
superwizor dydaktyk PTTPiB