Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać.
Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej książce sprawdzone, oparte na dowodach naukowych strategie, które pomogły już tysiącom osób na całym świecie. Dzięki jego jasnym instrukcjom, licznym przykładom z życia, opisom przypadków i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak::
• rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk; • wypracować nowe, wspierające nawyki w kontaktach z ludźmi; • czerpać satysfakcję z sytuacji społecznych; • odzyskać wpływ na własne życie; • zwiększyć pewność siebie i swobodę w relacjach.
Ta książka to nie tylko bezcenny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem społecznym, ale również nieoceniona pomoc dla ich bliskich oraz dla psychologów i psychoterapeutów szukających skutecznych narzędzi do pracy z klientami.
Stefan Hofmann łączy w tej książce ogromną wiedzę naukową na temat wyniszczającego lęku społecznego z ciepłym i humanistycznym podejściem, dzięki czemu otrzymujemy wspaniały poradnik trafiający do każdego, kto zmaga się z tym powszechnym problemem. Praktyczne umiejętności i strategie, przykłady bazujące na doświadczeniu oraz jasny, zrozumiały język sprawiają, że jest to niezmiernie ważna książka dla wszystkich, którzy poważnie podchodzą do kwestii poradzenia sobie z lękiem społecznym.
dr Ronald M. Rapee wybitny profesor psychologii na Macquarie University, autor książki Overcoming shyness and social phobia
Bez ludzi źle, ale wśród ludzi trudno? Obecność innych może być źródłem cierpienia, lecz nie zawsze jest to wynikiem ich bezpośrednich działań. Niekiedy doświadczamy trudności przez przekonania i wyobrażenia dotyczące uczestnictwa w sytuacjach i interakcjach społecznych. Owe trudności, w różnym stopniu i nasileniu, przyczyniają się do pogorszenia naszego zdrowia psychicznego oraz jakości życia. Ten kompleksowy, praktyczny przewodnik samopomocowy zapewnia doskonałą psychoedukację i zestaw narzędzi do pracy własnej. Stanowi także świetne wsparcie w psychoterapii osób zmagających się z lękiem społecznym. Doświadczenie badawcze i praktyczne autora gwarantuje porcję aktualnej, rzetelnej wiedzy osadzonej w badaniach oraz dowodach naukowych.
dr Joanna Gutral psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka
Fobia społeczna to uporczywy lęk przed oceną ze strony innych ludzi, który znacząco wpływa na funkcjonowanie osoby – od relacji międzyludzkich po codzienną aktywność w przestrzeni publicznej czy w pracy – skutecznie obniżając jakość życia. Książka Stefana G. Hofmanna to przede wszystkim przystępny poradnik, który krok po kroku przeprowadza czytelnika przez proces przezwyciężania lęku społecznego za pomocą opartych na dowodach naukowych technik terapii poznawczo-behawioralnej. Jest to jednak także przydatne narzędzie dla terapeutów, którzy pracują z osobami zmagającymi się z lękiem społecznym. Zawiera bowiem zarówno podstawy teoretyczne pomocne w psychoedukacji, jak i praktyczne ćwiczenia do bezpośredniego wykorzystania w pracy klinicznej.
Stefan G. Hofmann – profesor na Wydziale Psychologii i Nauk o Mózgu Boston University, gdzie kieruje Laboratorium Badań nad Psychoterapią i Emocjami, często cytowany badacz, laureat wielu nagród, w tym Humboldt Foundation Research Award oraz The Aaron T. Beck Award. W swoich badaniach skupia się na mechanizmie zmiany terapeutycznej, przekładając odkrycia z dziedziny neuronauki na zastosowanie kliniczne, a także na emocjach i kulturowych przejawach psychopatologii. Był prezesem Association for Behavioral and Cognitive Therapies oraz International Association for Cognitive Psychotherapy. Jest redaktorem naczelnym „Cognitive Therapy and Research” i zastępcą redaktora „Clinical Psychological Science”. Opublikował ponad 400 artykułów naukowych i 20 książek. Jest między innymi autorem poradnika Ponad lękiem oraz redaktorem naukowym książek:: Ponad DSM, Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach i Terapia oparta na procesach w praktyce.
Delivery policy
Security policy
Return policy
