Szkoła pleców - program profilaktyki i rehabilitacji schorzeń kręgosłupa

Authors:

Hans Dieter Kempf

Brand: Sic!

ISBN: 8388807048

25.00 zł

23.80 zł Save 1.20 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 23.80 zł

Quantity

Product unavailable

Out of print

Notify me about new stock Enter your email address to get notifications about new stock of this product

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Szkoła Pleców to nazwa placówki, która działa w Karlsruhe w Niemczech i zajmuje się profilaktyką oraz rehabilitacją schorzeń kręgosłupa. U jej podstaw leży koncepcja aktywnego zdrowia Hansa-Dietera Kempfa, przedstawiona w tej książce. Czytelnicy, którzy pragną uniknąć problemów z kręgosłupem, jak i ci, którzy już takie problemy mają, dowiedzą się z niej, jak stać, siedzieć, schylać się czy podnosić ciężkie przedmioty, aby nie przeciążać niepotrzebnie kręgosłupa. Znajdą tu także praktyczne zestawy ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni tułowia i tym samym odciążają kręgosłup, oraz proste ćwiczenia relaksacyjne.

Product Details

Brand Sic!

Reference 1359

ISBN 83-88807-04-8

Data sheet

Published in: Warszawa
Publication date: 2002
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 287
Dimensions (mm): 130 x 205

1. Koncepcja prewencyjnej szkoły pleców
2. Gimnastyka funkcjonalna
3. Rozluźnienie
4. Szkoła pleców, trening zachowań i nauka ruchu
5. Podstawy szkoły pleców
6. Życie wewnętrzne pleców
7. Mięśnie
8. Szkoła pleców z punktu widzenia ortopedów
9. Szkoła pleców z punktu widzenia psychologów
10. Plecy a sport
11. Dzień powszedni pleców
12. Sprawdźcie się sami - przetestujcie swoje mięśnie
13. Po teorii - praktyka
14. Rozgrzewka w domu - można także samemu
14. Oddychanie
15. Gimnastyka funkcjonalna, postrzeganie ciała i nauka prawidłowej postawy ciała
16. Gimnastyka funkcjonalna - program nauki ćwiczeń
17. Program treningowy
18. Rozluźnienie
19. Krótkie programy na co dzień