Czy dręczą cię negatywne myśli na swój temat, czujesz się przytłoczony samotnością, paraliżuje cię strach przed niepowodzeniami? Jeśli tak, to nie jesteś jedyny. Depresja dotyka milionów ludzi na świecie, niezależnie od rasy, płci, wieku i klasy społeczno-ekonomicznej. Liczba chorych na depresję stale wzrasta. Niestety mimo ogromnego cierpienia, samokrytycznych myśli i poczucia braku nadziei większość z nich nie szuka fachowej pomocy. Nawet jeśli problem depresji nie dotyczy cię bezpośrednio, jest bardzo prawdopodobne, że ktoś, kogo znasz, cierpi w ukryciu. Dzięki skutecznemu leczeniu możesz jednak pokonać depresję – a kiedy już to zrobisz, będziesz lepiej przygotowany do zapobiegania jej nawrotom. Autor jasno i zrozumiale przedstawia przyczyny, objawy i sposoby leczenia depresji, zestawiając prawdziwe historie pacjentów z prostymi wskazówkami, które pomogą ci zrozumieć i zwalczyć chorobę. Mistrzowski przewodnik napisany przez specjalistę praktyka. Przedstawia typowe problemy związane z depresją i przystępnie wyjaśnia, jak można je rozwiązać. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto cierpi na depresję – a któż z nas nie czuł się przygnębiony w jakimś momencie życia?. Dr med. Aaron T. Beck, emerytowany profesor Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii Jeśli masz depresję lub tendencję do niej, ta książka jest dla ciebie. Została napisana przez jednego z czołowych specjalistów w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej. Zawiera wnikliwe i wyważone studium depresji oraz opisy sprawdzonych strategii, które pomogą ci ją zwalczyć. Dr med. Christopher G. Fairburn, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Oksfordzkim Autor daje jasne, krótkie i praktyczne wskazówki pomagające walczyć z najczęstszymi problemami chorych na depresję. Opierając się na wynikach najnowszych badań i doświadczeniu klinicznym, Leahy po raz kolejny prezentuje narzędzia, które pomagają w samodzielnym zwalczaniu choroby. Fascynująca, wciągająca i pouczająca lektura. Allison Harvey, Uniwersytet Kalifornijski, Berkeley
1. Czym jest depresja? 2. Depresyjny umysł 3. „Nic mi się nie udaje”: Jak pokonać poczucie beznadziejności 4. „Jestem do niczego”: Jak radzić sobie z samokrytyką 5. „Nie mogę znieść popełniania błędów”: Jak czuć się „wystarczająco dobrym” 6. „Nie potrafię się zmusić do działania”: Skąd brać motywację 7. „Nie potrafię podjąć decyzji”: Jak pokonać niezdecydowanie 8. „Nie mogę przestać o tym myśleć”: Jak zakończyć ruminacje 9. „Jestem dla nich ciężarem”: Jak czerpać satysfakcję z przyjaźni 10. „Nie potrafię być sam(a)”: Jak poradzić sobie z samotnością 11. „Mój związek się rozpada”: Jak wzmocnić bliską relację 12. „Jest lepiej. Co zrobić, by tak zostało?”: Jak zapobiec nawrotom 13. Zakończenie ANEKS A. Biologiczne metody leczenia depresji ANEKS B. Podstawy dalszego leczenia
Delivery policy
Security policy
Return policy
