Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka

8320023874
19.00 zł
18.00 zł Save 1.00 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 18.00 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Dawniej kobiety rodziły aktywnie i naturalnie. Dzisiaj - gdy cywilizacji spowodowała, że daleko odsunęliśmy się od natury - do porodu trzeba się przygotować. Najlepiej stosując odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne. W tej książeczce przedstawiamy spory wybór ćwiczeń przydatnych w uzyskaniu dobrej kondycji, potrzebnej do urodzenia dziecka. Autorka proponuje też ćwiczenia połogowe, a także masaż i ćwiczenia dla niemowląt. Z powodzeniem stosowane są one od lat w szkołach rodzenia. Publikacja przeznaczona jest dla rodziców oczekujących potomstwa oraz dla kinezyterapeutów.
Product Details
PZWL
102
9788320023879
83-200-2387-4

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
2000
Issue number
2
Cover
paperback
Pages count
93
Dimensions (mm)
145 x 205
Weight (g)
110
  • 1. Kiedy zaczynać ćwiczenia i jak je prowadzić?
  • 2. Co powinnaś wiedzieć o porodzie?
  • 3. Wielkość dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży
  • 4. 100 ćwiczeń przeznaczonych na okres ciąży
  • Ćwiczenia o charakterze oddechowo-korygującym
  • Ćwiczenia izometryczne
  • Ćwiczenia zapobiegające nietrzymaniu moczu
  • Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
  • Ćwiczenia zwiększające sprawność ogólną i ruchomość stawów
  • Relaks
  • Oddychanie przeponowe
  • Ćwiczenia zwiększające elastyczność mięśni krocza i dna miednicy
  • Ćwiczenia zapobiegające zastoinom w obrębie kończyn dolnych
  • Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Parcie i ćwiczenia w drugim okresie porodu
  • 5. Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem
  • 6. Ćwiczenia w wodzie
  • 7. Ciąża podczas wakacji
  • 8. Przygotowywanie się do karmienia piersią
  • 9. Ćwiczenia leczące bóle krzyża u kobiet w ciąży
  • 10. Różne pozycje do rodzenia
  • 11. Ćwiczenia ułatwiające obrócenie się dziecka
  • 12. Sport w ciąży
  • 13. Połóg
  • Ćwiczenia gimnastyczne podczas połogu
  • Gimnastyka w tydzień po porodzie
  • 14. Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch
  • Ćwiczenia poprawiające postawę
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Ćwiczenia izometryczne
  • 15. Gimnastyka i masaż dla malucha
  • Kilka słów o maleństwie
  • 16. Ono też chce ćwiczyć
  • 17. Gimnastyka dla mamy i dziecka
  • 18. Pierwsze wyczyny pływackie
  • 19. Zakończenie
Comments (0)

  • Frequently purchased together

    No products available