Strona główna
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • PZWL - dla zawodowców
  • Obniżka
Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka

8320023874
19,00 zł
18,00 zł Zniżka 1,00 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 18,00 zł
Ilość
Produkt niedostępny
Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Dawniej kobiety rodziły aktywnie i naturalnie. Dzisiaj - gdy cywilizacji spowodowała, że daleko odsunęliśmy się od natury - do porodu trzeba się przygotować. Najlepiej stosując odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne. W tej książeczce przedstawiamy spory wybór ćwiczeń przydatnych w uzyskaniu dobrej kondycji, potrzebnej do urodzenia dziecka. Autorka proponuje też ćwiczenia połogowe, a także masaż i ćwiczenia dla niemowląt. Z powodzeniem stosowane są one od lat w szkołach rodzenia. Publikacja przeznaczona jest dla rodziców oczekujących potomstwa oraz dla kinezyterapeutów.
Szczegóły produktu
PZWL
102
9788320023879
83-200-2387-4

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2000
Numer wydania
2
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
93
Wymiary (mm)
145 x 205
Waga (g)
110
  • 1. Kiedy zaczynać ćwiczenia i jak je prowadzić?
  • 2. Co powinnaś wiedzieć o porodzie?
  • 3. Wielkość dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży
  • 4. 100 ćwiczeń przeznaczonych na okres ciąży
  • Ćwiczenia o charakterze oddechowo-korygującym
  • Ćwiczenia izometryczne
  • Ćwiczenia zapobiegające nietrzymaniu moczu
  • Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
  • Ćwiczenia zwiększające sprawność ogólną i ruchomość stawów
  • Relaks
  • Oddychanie przeponowe
  • Ćwiczenia zwiększające elastyczność mięśni krocza i dna miednicy
  • Ćwiczenia zapobiegające zastoinom w obrębie kończyn dolnych
  • Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Parcie i ćwiczenia w drugim okresie porodu
  • 5. Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem
  • 6. Ćwiczenia w wodzie
  • 7. Ciąża podczas wakacji
  • 8. Przygotowywanie się do karmienia piersią
  • 9. Ćwiczenia leczące bóle krzyża u kobiet w ciąży
  • 10. Różne pozycje do rodzenia
  • 11. Ćwiczenia ułatwiające obrócenie się dziecka
  • 12. Sport w ciąży
  • 13. Połóg
  • Ćwiczenia gimnastyczne podczas połogu
  • Gimnastyka w tydzień po porodzie
  • 14. Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch
  • Ćwiczenia poprawiające postawę
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Ćwiczenia izometryczne
  • 15. Gimnastyka i masaż dla malucha
  • Kilka słów o maleństwie
  • 16. Ono też chce ćwiczyć
  • 17. Gimnastyka dla mamy i dziecka
  • 18. Pierwsze wyczyny pływackie
  • 19. Zakończenie
Komentarze (0)
Ostatnio przeglądane

  • Często kupowane razem

    Brak dostępnych produktów