FITNESS Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć

Podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness

Authors:

Dorota Olex-Zarychta

Brand: AWF Katowice

ISBN: 9788360837320

36.00 zł

33.10 zł Save 2.90 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 33.10 zł

Quantity

Product unavailable

Out of print

Notify me about new stock Enter your email address to get notifications about new stock of this product

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Książka Fitness - Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć - stanowi kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej prowadzenia wszelkich typów zajęć fitness, z szerszym omówieniem modułów min.:: Low impact aerobic, Fat burning class (FBC), Total body condition (TBC) - Omawia teoretyczne podstawy treningu fitness - metodykę zajęć fitness - technikę wykonywania i metodykę nauczania podstawowych ćwiczeń - bezpieczeństwo w lekcji fitness - wybrane moduły zajęć. Pozycja obowiazkowa dla intruktorów fitness i studentów wychowania fizycznego.

Product Details

Brand AWF Katowice

Reference 8262

EAN13 9788360837320

ISBN 978-83-60837-32-0

Data sheet

Published in: Katowice
Publication date: 2009
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 220
Dimensions (mm): 170 x 240
Weight (g): 380

I. TEORETYCZNE PODSTAWY TRENINGU FITNESS
1. Podstawowe pojęcia związane z ideą fitness.
2. Ogólne zasady treningu fitness
3. Sfery oddziaływania treningu rekreacyjnego opartego na modułach zajęć fitness
4. Komponenty treningu fitness.
5. Tworzenie programów treningu rekreacyjnego
6. Budowa i funkcje narządu ruchu człowieka
7. Energetyka pracy mięśniowej
8. Zasada równowagi mięśniowej
9. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć fitness.
10. Muzyka w zajęciach fitness.
11. Urządzenia, przybory i przyrządy stosowane w zajęciach fitnes;
II. METODYKA ZAJĘĆ FITNESS
1. Tok lekcji fitness
2. Intensywność lekcji fitness i jej monitorowanie
3. Wszechstronność w lekcji fitness.
4. Monitorowanie ćwiczeń.
5. Projektowanie i nauczanie choreografii w zajęciach fitness.
6. Motywacja i jej znaczenie w zajęciach fitness.
7. Style kierowania grupą ćwiczących.
III. TECHNIKA WYKONYWANIA I METODYKA NAUCZANIA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ.
1. Postawa ciała.
2. Kroki bazowe
3. Ćwiczenia wzmacniające
4. Ćwiczenia rozciągające.
5. Technika oddychania w czasie ćwiczeń.
6. Korygowanie błędów
IV. BEZPIECZEŃSTWO W LEKCJI FITNESS.
1. Stan zdrowia a trening fitness
2. Zakres odpowiedzialności instruktora za bezpieczeństwo w czasu zajęć.
3. Czynniki wpływające na urazowość w czasie zajęć fitness
4. Typowe urazy związane z treningiem fitness - przyczyny i zapobieganie
5. Pierwsza pomoc w przypadku zaistnienia urazu w czasie zajęć.
6. Ochrona kręgosłupa w czasie zajęć fitness
7. Ochrona narządu głosu
V. CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH MODUŁÓW ZAJĘĆ FITNESS
1. Low impact aerobic.
2. Step aerobic.
3. Fat burning class (FBC)
4. Total body condition (TBC).
5. Funk jako odmiana aerobiku.
6. Aqua fitness.
LITERATURA.