Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • New
Na zdrowy umysł. Jak dbać o mózg w świecie nadmiaru

Na zdrowy umysł. Jak dbać o mózg w świecie nadmiaru

9788368344820
89.90 zł Tax included
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DHL, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Żyjemy w nadmiarze bodźców, obowiązków i porad, podczas gdy naszym mózgom coraz trudniej jest wrócić do równowagi. Doktor Asia Wojsiat łączy neuronaukę, psychosomatykę i medycynę stylu życia, by pokazać, jak stres, technologia, relacje, natura, oddech, twórczość i zabawa wpływają na umysł.

To naukowa i osobista mapa małych zmian, dzięki którym możemy odzyskiwać uważność, spokój i pełniejszy kontakt z życiem, ale też przez zwrócenie uwagi na kondycję umysłu wpłynąć na funkcjonowanie i zdrowie mózgu.


O CZYM DOWIESZ SIĘ Z KSIĄŻKI?

Jak naprawdę działa twój umysł
Mózg jako żywy ekosystem, świadomość od środka i ślady doświadczeń, z których powstaje „ja”. Bez neuromitów i uproszczeń.
Co robi z nami nadmiar
Ciało w stanie alarmu, przewlekły stres i życie w trybie powiadomień – dlaczego jesteśmy zmęczeni, a mimo to sięgamy po kolejne bodźce.
Dopamina, serotonina i sztuka równowagi
Dlaczego wciąż chcemy więcej, jak działa układ nagrody i jak odzyskać zdolność skupienia oraz nasycenia.
Jak rozmawia z nami umysł
Myśli, przekonania i utrwalone wzorce – jak je zauważać, nabierać do nich dystansu i budować elastyczność.
Co regeneruje mózg
Cisza, oddech, ruch, natura, bliskość, zabawa i ciekawość – powrót do tego, co biologicznie ważne.
Product Details
Newhomers
21689
9788368344820
978-83-68344-82-0

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
2026
Issue number
1
Cover
hard cover
Pages count
512
Weight (g)
850
  • Wstęp. Umysł i mózg - nierozerwalne połączenie

    Część pierwsza. JAK POWSTAJĄ DOŚWIADCZENIE I „JA

    1. Mózg to nie komputer, mózg to ekosystem 2. Jak to jest być sobą?
    3. O wspomnieniach, które nas tworzą
    4. Truman Show umysłu

    Część druga. CO ROZREGULOWUJE UMYSŁ

    5. Gdy system nie wraca do domu
    6. Chemia chcenia, chemia ukojenia
    7. Świat wciąż nie daje odpocząć

    Część trzecia. JAK Z TYM PRACOWAĆ

    8. Nastawienie, czyli kierunek uwagi
    9. Medytacja. Sens i przestrzeń w głowie
    10. Powrót do regulacji
    11. Jak natura ożywia

    Część czwarta. JAK BUDOWAĆ ŻYWY, ODPORNY, OTWARTY UMYSŁ

    12. Umysł, czyli istota społeczna
    13. Tworzyć, czytać, grać, pamiętać
    14. Nie bądźmy poważni
    Zakończenie. ...i wciąż nie wszystko wiemy
    Podziękowania
    Bibliografia
Comments (0)
Viewed products