Cel tej książki jest dwojaki:: pomóc Ci w rozważeniu głównych kwestii, powstających po zapoznaniu się z diagnozą, oraz zachęcić do wprowadzenia w życie wszechstronnego programu zdrowotnego, który sam skonstruujesz i który będzie cieszył się najwyższym stopniem Twojego zaufania. Książka ta jest nastawiona na działanie, które zmaksymalizuje szanse całkowitego wyzdrowienia przy jednoczesnym utrzymaniu wysokiej jakości życia. Potraktuj ją jako przewodnik po dostępnych ci środkach powrotu do zdrowia na najbliższe dwa lata (taką rozpiętość ma rozsądna perspektywa wyzdrowienia). Strategie są opracowane przede wszystkim z myślą o osobie, która właśnie poznała diagnozę. Jeśli usłyszałeś słowa:: To rak, znajdziesz tu informacje konieczne, by opanować strach, przeanalizować szczegóły rozpoznania oraz zastosować możliwie najbardziej skuteczny program zintegrowanego leczenia. Książka ta skierowana jest również do osób, u których wykryto nawrót choroby nowotworowej. Powrót raka jest wydarzeniem przerażającym, momentem medycznych, emocjonalnych i duchowych przewartościowań. Twoje działania mogą wiele zmienić. Książka ta przeznaczona jest też dla osób wyleczonych. Noszą oni bowiem w sobie przyczajony lęk, że rak może uderzyć ponownie. Poznasz tu zasady zdrowotne, których przestrzeganie zapewni, iż czynisz wszystko, co można, aby zachować dobry stan.
CO TRZEBA WIEDZIEĆ PRZEDE WSZYSTKIM Co się dzieje? Mapa drogowa zdrowia
50 KROKÓW PO POZNANIU DIAGNOZY Ustalenie planu Twojej terapii 1. Przestań lamentować 2. Przejmij dowodzenie 3. Zadaj swojemu lekarzowi następujące pytania 4. Uzyskaj opinię drugiego specjalisty 5. Zdobądź informacje 6. Zrewiduj podejście do statystyki 7. Zrozum różne możliwości konwencjonalnego leczenia w Twojej dolegliwości 8. Oszacuj swoje zaufanie do zespołu leczącego 9. Przekonanie a myślenie życzeniowe 10. Przemyśl wybór swojej terapii 11. Zdecyduj! 12. Dawaj tylko świadomą zgodę na terapię 13. Uwierz w swój program leczenia 14. Pokonaj mdłości 15. Maksymalnie wykorzystaj wizyty lekarskie i zabiegi 16. Obserwuj swoje postępy 17. Żyj dobrze! 18. Działaj, opierając się na nowych przesłankach 19. Harmonogram dobrego życia 20. Wyeliminuj aktywne i bierne palenie 21. Przyjmij strategię dietetyczną na czas leczenia 22. Stosuj się do następujących wskazań inteligentnego jadłospisu 23. Uzupełniaj płyny 24. Wiedz, dlaczego jesz 25. Określ swoje zapotrzebowanie na witaminy, biopierwiastki i zioła 26. Włącz ruch do programu zdrowienia 27. Zapewnij sobie więcej snu 28. Znajdź pozytywną grupę wsparcia 29. Przeczytaj i skorzystaj z następujących książek 30. Odkryj swoje przekonania 31. Spójrz na swojego raka w innym kontekście 32. Oceń, co mówisz do siebie 33. Wybierz dla siebie afirmację 34. Opanuj toksyczny stres 35. Ćwicz wizualizację 36. Zminimalizuj uboczne skutki terapii 37. Zrozum sygnał wysyłany przez chorobę 38. Korzystaj z chwili 39. Miej czas na zabawę 40. Śmiej się dla zdrowia 41. Oceń swoje relacje międzyludzkie 42. Przekrocz pytanie:: Dlaczego? 43. Zachowuj samodyscyplinę 44. Patrz na życie oczyma duszy 45. Ceń osobisty rozwój duchowy 46. Odkryj swój styl emocjonalny 47. Wyrób u siebie nawyk wybaczania 48. Tryskaj wdzięcznością 49. Okazuj bezinteresowną miłość 50. Dziel się nadzieją Zakończenie:: Masz przed sobą przyszłość Dodatek A:: Jeśli zalecona została chemoterapia Dodatek B:: Specjalna uwaga dla pacjentów, wybierających chemoterapię O autorze Aneks do wydania polskiego:: Lista stowarzyszeń i ośrodków zajmujących się problemem pomocy w chorobie nowotworowej