Ćwiczenia usprawniające kręgosłup

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, jest podstawą rehabilitacji leczniczej i stanowi integralną część wielodyscyplinarnego programu leczenia przewlekłego bólu dolnego odcinka kręgosłupa.

Generalna zasada leczenia bólów krzyża głosi, że zdecydowana większość osób z tą dolegliwością dochodzi do pełnej sprawności bez konieczności poddawania się zabiegom chirurgicznym. U wszystkich osób z bólem dolnego odcinka kręgosłupa obowiązuje zasada - „po pierwsze kręgosłup”, tj. stabilizuj go, prostuj i oszczędzaj!

Istotna jest zatem umiejętność samodzielnego i niezależnego radzenia sobie z bólem oraz znajomość ćwiczeń fizycznych, które mogą zapobiegać dolegliwościom lub je uśmierzać. Ćwiczenia te przedstawiono w niniejszej publikacji, którą podzielono na dwie części:: „Ćwiczenia dla pacjentów z bólem dolnego odcinka kręgosłupa” oraz „Ćwiczenia usprawniające kręgosłup”.

Oddając Państwu do rąk tę publikację wyrażamy nadzieję, że dzięki stosowaniu ogólnych zasad oraz systematycznemu wykonywaniu zaproponowanych ćwiczeń, poprawi się Państwa jakość życia poprzez poprawę stabilności oraz ruchomości kręgosłupa i zmniejszenie dolegliwości bólowych.