• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Mobilność w treningu funkcjonalnym

Mobilność w treningu funkcjonalnym

328 ćwiczeń, 54 programy, 16 testów

9788378461241
143,50 zł
119,90 zł Zniżka 23,60 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 119,90 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcji po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, proponując po drodze bogaty wachlarz technik mobilizacji (automasaż, rolowanie, rozciąganie) i dużą różnorodność ćwiczeń używanych w wielu dyscyplinach sportu, sztuk walki i jogi.

Autorzy (A. Broussal-Derval, S. Ganneau) opracowali odpowiednie testy motoryczne potrzebne do znalezienia najsłabszych ogniw łańcucha mięśniowo-powięziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia im sprawności. Zaproponowane ćwiczenia oraz funkcjonalne programy treningowe umożliwiają kształtowanie potrzebnych wzorców ruchowych, zwiększenie mobilności i stabilności, a także wzmocnienie predyspozycji i zdolności motorycznych pozwalających na maksymalne wykorzystanie potencjału sprawności fizycznej.

Szczególną uwagę (osobny rozdział) poświęcono treningowi układu oddechowego, w tym wzmocnieniu mięśni oddechowych, co jest często pomijaną lub zaniedbywaną częścią treningu funkcjonalnego.

Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeń, 54 gotowe programy treningowe pozwalające osiągnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiających zdiagnozowanie aktualnego stanu układu ruchu, aby wybrać optymalne ćwiczenia i programy treningowe.

Szczegóły produktu
MedPh...
17569
9788378461241
978-83-7846-124-1

Opis

Miejsce wydania
Wrocław
Rok wydania
2021
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
347
Wymiary (mm)
205 x 295
Waga (g)
1310
  • Część I - Ból
    01. Ruch a ból
    02. Punkty spustowe
    03. Automasaż
    04. Pokonać ból

    Część II - Oddychanie
    01. Stres a oddychanie
    02. Strefa komfortu i strefa stresu
    03. Układ mięśniowy a oddychanie
    04. Trening przepony
    05. Treningu układu oddechowego
    06. Zarządzanie własnym czasem

    Część III - Ruch
    Ruchy ludzkiego ciała w przestrzeni
    Łańcuchy mięśniowo-stawowo-powięziowe

    Część IV - Mobilność
    Testy
    Trening funkcjonalny
    Serie ćwiczeń

Komentarze (0)