• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Mięsień lędźwiowy

Mięsień lędźwiowy

Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

9788375798524
59,90 zł
39,90 zł Zniżka 20,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 39,90 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest rezultatem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Ten przystępny podręcznik zawiera nie tylko informacje niezbędne dla lepszego zrozumienia roli zginaczy bioder w ciele człowieka, ale przede wszystkim plan aktywnego wspomagania jego funkcji, a zarazem zapobiegania bólom i dysfunkcjom obszaru lędźwiowo-miednicznego.
Mięsień lędźwiowy to kompendium wiedzy dla pacjenta i terapeuty, które metodą strumieniową opisuje łatwy do zrealizowania program ćwiczeń, a także ułatwia samodzielne rozpoznawanie, różnicowanie i łagodzenie objawów.
Serdecznie zachęcam do zapoznania się z treścią książki i wdrożeniem zawartych w niej zaleceń.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego

To rewelacyjna książka, poruszająca tematykę istotną dla kolumny kręgosłupa i jej stabilności. O znaczeniu i funkcji mięśnia lędźwiowego mówi się wiele, śmiało można więc uznać, że jest to mięsień „legenda”, który chętnie biorą na warsztat terapeuci. Na polskim rynku brakowało pozycji, która przekazywałaby tyle informacji na temat tak ważnej struktury. Z pewnością jest to idealna książka dla wszystkich zajmujących się terapią i treningiem medycznym, a uporządkowana i przekazana prostym językiem wiedza zawarta w tej publikacji pozwoli każdemu czytelnikowi zrozumieć, jak wielkie znaczenie ma dla ludzkiego ciała mięsień lędźwiowy.
Łukasz Kłos, Tomasz Fijołek FizjoTerapia HD, www.FizjoTerapiaHD.pl

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko”, ale nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji pokazuje anatomiczne szczegóły ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten istotny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Wszechświat jest powiązany ze sobą na wielu płaszczyznach i tak samo jest z ciałem człowieka. Jesteśmy wciąż ewoluującymi formami życia.
To istotne spostrzeżenie podsumowuje, jak kompleksowo Jo Ann Staugaard-Jones ujęła zagadnienia związane ze zdrowiem mięśnia lędźwiowego. Wykorzystała zarówno osiągnięcia współczesnej medycyny, które omówione są w części dotyczącej anatomii tego obszaru, jak i doświadczenia twórców oraz nauczycieli wielu różnych systemów ćwiczeń – od jogi po ideokinezę, technikę Alexandra i pilates.
Książka ta skierowana jest do wszystkich, niezależnie od ich wieku i sprawności fizycznej. Ćwiczenia opisane są w sposób przystępny i uwzględniają ograniczenia, które mogą być efektem dolegliwości ze strony układu kostnego lub mięśniowego, dlatego często mają kilka poziomów trudności, dostosowanych do indywidualnych potrzeb. To kompletny program, który uwzględnia mięsień lędźwiowy jako integralną siłę, łączącą górną i dolną część ciała, oddech i ruch, energię i leczenie.

Szczegóły produktu
Galaktyka
18457
9788375798524
978-83-7579-852-4

Opis

Miejsce wydania
Łódź
Rok wydania
2022
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
128
Wymiary (mm)
205 x 275
Waga (g)
510
  • CZĘŚĆ I. ANATOMICZNE PRELUDIUM
    1. Anatomia i biomechanika obszaru mięśnia lędźwiowego
    2. Utrzymanie mięśnia lędźwiowego w zdrowiu
    3. Przeciążenie kręgosłupa lędźwiowego
    4. Mięsień lędźwiowy i pilates
    CZĘŚĆ II. MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY I EMOCJE
    5. Połączenia. Pamięć somatyczna: połączenie jelito-mózg
    6. Gdy mięsień lędźwiowy kontratakuje
    CZĘŚĆ III. MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY I DUCHOWOŚĆ
    ANATOMIA „ENERGETYCZNA
    7. Co wiemy?
    8. Mięsień lędźwiowy i czakra 1: „równowaga kinestetyczna
    9. Mięsień lędźwiowy i czakra 2: „płyń jak woda
    10. Mięsień lędźwiowy i czakra 3: „funkcja łączy się z oddechem
    Dodatek: Stowarzyszenie Zgiętego Biodra
    Literatura
Komentarze (0)