Biblia zdrowia i dobrego samopoczucia Whole Life Times. Książka od lat pozostająca bestsellerem, opisująca naturalne, niefarmakologiczne podejście do menopauzy, w tym wydaniu uzupełniona o najnowsze wyniki badań dotyczących hormonalnej terapii zastępczej. Dr Linda Ojeda od dawna uważała, że menopauza jest naturalnym etapem w życiu kobiety, nie zaś jakimś zaburzeniem, które musi być leczone. Od czasu pierwszego wydania tej książki w 1989 roku, dziesiątki tysięcy kobiet korzystały z jej wyważonych, afirmujących życie porad, by zrozumieć i przejść przez okres menopauzy i dalsze lata, wciąż w pełni się nimi cieszyć. W każdym kolejnym wydaniu tej książki dr Ojeda zawiera najnowsze informacje o konwencjonalnej hormonalnej terapii zastępczej oraz o dostępnych bezpieczniejszych alternatywach. W niniejszym, nowym wydaniu, wyraźnie wyjaśnia dlaczego sztuczną terapię hormonalną uważa się za szkodliwą, oraz oferuje szeroką gamę różnych jej alternatyw. Odpowiada również na pytanie, co możesz zrobić, jeśli suplementy, zioła i produkty sojowe, których używasz zamiast terapii hormonalnej, nie działaj. Inne nowe informacje zawarte w tym wydaniu:: - Co wykazało, a czego nie wykazało słynne badanie Womens Health Initiative? - Najlepsze opcje hormonalnej terapii zastępczej dla kobiet w okresie około- i postmenopauzalnym. - Czasami niebezpieczna różnica pomiędzy hormonami syntetycznymi a naturalnymi. - Typy dostępnych leków stosowanych w hormonalnej terapii zastępczej z uwzględnieniem ich handlowych oraz ogólnie znanych nazw. - Testy hormonalne i niehormonalne środki korygujące zaburzenia równowagi hormonalnej. Menopauza bez leków dostarcza obszernych informacji na temat objawów menopauzy - uderzeń gorąca, zmęczenia, zmian w życiu seksualnym, depresji czy osteoporozy oraz na temat tego, jak je łagodzić. Uaktualnione fragmenty omawiają kwestie dotyczące chorób serca i raka piersi, oraz ich związku z cholesterolem, dietą, suplementami, ćwiczeniami, naturalnymi hormonami jak również syntetycznymi lekami. Oto najlepszy poradnik, który pozwoli ci czuć się świetnie na tym nowym etapie życia. Zdrowy, energiczny, naturalny i pełen życia okres - taka właśnie jest menopauza bez leków!
Część I. MENOPAUZA. OBJAWY I REMEDIA 1. Menopauza. Rzeczywistość 2. Hormony. Rozwianie wątpliwości 3. Uderzenia gorąca 4. Przemęczenie 5. Przemiany seksualne 6. Depresja, huśtawka nastrojów i problemy z pamięcią 7. Osteoporoza 8. Krwawienia, skurcze, zespół napięcia przedmiesiączkowego, choroby piersi, bezsenność, zapalenia stawów a jakość życia
Część II. PRZYGOTOWANIA NA PÓŹNIEJSZE LATA 9. Choroby serca 10. Rak piersi 11. W nowej skórze 12. Kontrola wagi ciała 13. Ćwiczenia na całe życie
Część III. ODŻYWIANIE NA CAŁE ŻYCIE. PRZEWODNIK KOBIETY 14. Wyrabianie nowych nawyków żywieniowych 15. Podkreślaj to, co pozytywne 16. Wyeliminuj to, co negatywne 17. Wprowadzanie diety w czyn 18. Planowanie programu stosowania suplementów żywieniowych Załącznik A. Podstawowe zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze Załącznik B. Objawy kliniczne niedoboru składników odżywczych Załącznik C. Źródła najważniejszych składników odżywczych Załącznik D. Ćwiczenia wzmacniające dla kobiet Przypisy końcowe Glosariusz Bibliografia i materiały Indeks
Comments (0)
Your review appreciation cannot be sent
Report comment
Are you sure that you want to report this comment?
Report sent
Your report has been submitted and will be considered by a moderator.