W trosce o swoje granice

Nie możesz pomóc drugiemu człowiekowi bez pomagania sobie  
 
Czy z podobną troską, jaką otaczamy naszych pacjentów, umiemy traktować samych siebie? Czy nadajemy własnym potrzebom właściwy priorytet? Czy w pracy psychoterapeutycznej z należytą uwagą monitorujemy nasz wewnętrzny stan? 

John C. Norcross i Gary R. VandenBos przekonują, że dbanie o siebie to jeden z podstawowych obowiązków terapeuty:: nie luksus, nie fanaberia, lecz profesjonalna i etyczna konieczność. Ściśle opierając się na wynikach badań empirycznych i korzystając z wieloletniego doświadczenia klinicznego, ukazują, jak powszechnym problemem wśród przedstawicieli zawodów pomocowych jest zaniedbywanie własnych potrzeb. Autorzy poddają analizie najważniejsze obszary terapeutycznej samoopieki.  Uczą, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia i zapobiegać wypaleniu zawodowemu, rozwijać uważność i wyznaczać zdrowe granice. Podkreślają wagę terapii własnej, rozwoju pasji i kreatywności oraz umiejętnej regeneracji, jako integralnych elementów odpowiedzialnej praktyki terapeutycznej. 

W ręce psychoterapeutów, niezależnie od praktykowanego nurtu, oddajemy przewodnik, który pomaga wypracować własną ścieżkę samoopieki. Dbanie o siebie nie sprowadza się do listy zadań do wykonania, lecz jest świadomą postawą i długofalowym zobowiązaniem wobec pacjentów. 

---

Psychoterapia obciąża nie tylko kalendarz, lecz także uwagę, ciało i zdolność pozostawania w dobrym kontakcie z pacjentem. Norcross i VandenBos wychodzą od  solidnie udokumentowanego ustalenia:: osoba terapeuty i relacja terapeutyczna wpływają na wynik leczenia co najmniej w takim samym stopniu jak stosowana metoda. Autorzy opisują kilkanaście strategii samoopieki, od stawiania granic i pracy z własnymi przekonaniami po uważność i zdrowe formy odpoczynku; każdą osadzają w badaniach i głosach doświadczonych klinicystów, żadnej nie narzucając jako uniwersalnej recepty. Dla polskich terapeutów wszystkich podejść to książka potrzebna:: praktyczna, oparta na dowodach i trzeźwa. Przydatna zwłaszcza w środowisku, które zbyt często normalizuje przeciążenie, zawodową samotność i pracę ponad własne zasoby. 
Kamila Grochowska-Kramek, psycholożka, psychoterapeutka, wiceprzewodnicząca zarządu PTTPB