• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
  • New
Budowanie pewności siebie - dla nastolatków

Budowanie pewności siebie - dla nastolatków

Jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym i uwierzyć w siebie

9788382581768
59.90 zł
51.90 zł Save 8.00 zł
Lowest price within 30 days before promotion: 51.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Przyjazny przewodnik, który pomoże ci poczuć większą pewność siebie!
Czy unikasz próbowania nowych rzeczy z obawy przed porażką? Czy wątpisz w siebie lub we własne możliwości? Denerwujesz się, gdy masz zabrać głos przed klasą, ponieważ możesz się pomylić lub ktoś może się z ciebie śmiać? Jeśli tak, to być może brakuje ci pewności siebie. Wiedz, że nie jesteś wyjątkiem. Wiele nastolatków zmaga się z małą pewnością siebie i niskim poczuciem własnej wartości.

Z tej książki dowiesz się, jak złagodzić zwątpienie w siebie i uciszyć irytującego wewnętrznego krytyka, który wciąż powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niewystarczająco mądrym lub niewystarczająco atrakcyjnym. Co najważniejsze, opisane w niej narzędzia pomogą ci wzmocnić wewnętrznego sojusznika, który zawsze będzie cię wspierał w trudnych, stresujących czy onieśmielających sytuacjach. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie i osiągać ważne dla siebie cele, ten poradnik ci w tym pomoże. Pokaże ci, jak przerwać negatywny dialog wewnętrzny i celebrować to, co jest w tobie najlepsze.

Książka podpowie ci, jak::
• zwiększyć pewność siebie;
• zbudować odporność psychiczną;
• podnosić się po porażkach;
• przezwyciężyć lęk społeczny;
• ćwiczyć asertywność i chętniej próbować nowych rzeczy;


Obecnie nastolatki doświadczają silniejszej presji społecznej niż kiedykolwiek wcześniej. Ten napisany prostym językiem poradnik zawiera mnóstwo wartościowych wskazówek zaczerpniętych z nowatorskich metod terapii, które pomogą im nabrać pewności siebie i radzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych. Autorzy podpowiadają, jak stosować opisane strategie, aby poradzić sobie z typowymi wyzwaniami, z jakimi zmagają się nastolatki na całym świecie. Gorąco polecam!

dr Russel Kolts
profesor psychologii na Eastern Washington University,
autor książek CFT made simple i The compassionate-mind guide to managing your anger


Ten zrozumiały, wypełniony prostymi ćwiczeniami poradnik jest skarbnicą wiedzy, która pomaga ze współczuciem zrozumieć, dlaczego ludzki umysł jest, jaki jest, co ułatwia przezwyciężenie wstydu i zbudowanie pewności siebie. Autorzy oferują cenne wskazówki dotyczące różnych kwestii, od uważności przez asertywność po budowanie pozytywnych relacji, oraz podpowiadają, jak pracować ze swoim skomplikowanym umysłem i nabrać wiary w siebie, aby osiągać wartościowe cele.

dr Paul Gilbert
profesor psychologii klinicznej na University of Derby, prezes Compassionate Mind Foundation,
autor książki  Uważne współczucie

Product Details
GWP
19938
9788382581768
978-83-8258-176-8

Data sheet

Published in
Gdańsk
Publication date
2024
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
144
Dimensions (mm)
190 x 245
Comments (0)