Jak wydobyć się z depresji

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich.
Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim::
- stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną
- przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej
- zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym
- poradzić sobie z „Brygadą Weź-się-w-Garść” i jej szybkimi radami
- dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać
W jaki sposób korzystać z tej książki?
- Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.
- Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.
- Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.
- Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność.
- Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne.
- Staraj się wykonywać zalecane działania.
- Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem.
Nie piszę tej książki jako „ekspert”. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.
Sue Atkinson