GNIEW, ZŁOŚĆ, AGRESJA

DENERWUJ SIĘ RZADZIEJ, KRÓCEJ I MNIEJ INTENSYWNIE
Książka jest przeznaczona do aktywnego czytania, znajdują się tutaj wskazówki, ćwiczenia, strategie i zadania. Przykłady zilustrowane są w sposób analograficzny. Poradnik uczy cierpliwości, bawi i zmusza do myślenia. To nieprawda, że po przeczytaniu tej książki staniesz się człowiekiem niezwykle spokojnym, wyzbędziesz się złości, irytacji i gniewu wobec bliźnich. Natomiast możesz nauczyć się denerwować krócej, rzadziej i mniej intensywnie. Przypomnisz sobie metodę liczenia do dziesięciu, głębokie oddechy i intensywną zieleń traw oraz potrenujesz inne, nowe sposoby łagodzenia nadchodzącej furii. Wrogiem przestanie ci być zatłoczony autobus, zamknięte okienko w banku, kolejka w sklepie i kawa rozlana na świeżo położony obrus. Zrób to dla siebie