- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Pilates dla każdego
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Denise Austin wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą posłużyć każdemu w rozmaity sposób:: wzmocnić, wyciągnąć i tonizować mięśnie; poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę; kontrolować oddychanie; uspokoić myśli i zmienić sens życia. Prowadzi czytelników przez serię powiązanych ze sobą ćwiczeń, dla ułatwienia ilustrowanych zdjęciami. Jednocześnie demonstruje technikę dwa wdechy, dwa wydechy, którą doskonale opanowała.
Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie. Załączono również miniprogramy pomagające ćwiczącym szybko poprawić formę i zrzucić nadwagę, jak też specjalne rady dla początkujących lub osób w kiepskiej formie, ze schorzeniami pleców albo sztywnością i bólem stawów
Data sheet
- Published in
- Poznań
- Publication date
- 2003
- Issue number
- 1
- Cover
- soft binded
- Pages count
- 298
- Dimensions (mm)
- 195 x 230
- Weight (g)
- 640
- Podziękowania
- Część 1 CO MOŻE Cl DAĆ PILATES?
- Siła ćwiczeń Pilatesa
- Elementarz ćwiczeń Pilatesa
- Część 2. ĆWICZENIA OBRĘCZY ŚRODKOWEJ
- Trzy pełne programy - jedna podstawowa zasada
- Program Pilatesa dla początkujących
- Kompletny program Pilatesa
- Program rozgrzewki i relaksu
- Część 3. WYBIERZ SWÓJ PROGRAM
- Sześć dziesięciominutowych programów
- Dziesięciominutowy program dla bioder, ud i pośladków
- Pięciominutowy trening nóg z użyciem elastycznej opaski
- Dziesięciominutowy program dla górnej części ciała
- Dziesięciominutowy zaawansowany program dla brzucha
- Dziesięciominutowy program dla zdrowych pleców
- Pięciominutowy program z balansowaniem na piłce
- Część 4. CAŁKOWITA ODNOWA CIAŁA W TRZY TYGODNIE
- Kolejne etapy regeneracji ducha i ciała
- Plan żywienia
- Program cardio
- Program pozytywnego myślenia
- Trzytygodniowy program ćwiczeń Pilatesa
- Trzytygodniowy kalendarz ćwiczeń
Reference: 44115
Ocular Disease: Mechanisms and Management
Author: Daniel M. Albert
Expert Consult - Online and Print
Reference: 35092
Pediatric Advanced Life Support Study Guide - Revised Reprint
Author: Barbara J Aehlert
Reference: 93561
Lung Transplantation, An Issue of Thoracic Surgery Clinics
Author: Jasleen Kukreja
-
Frequently purchased together
Reference: 4204
PODSTAWY FIZJOTERAPII cz. 2 - podstawy metodyczne i technika wykonywania niektórych zabiegów
Author: Janusz Nowotny
Price 38.90 zł Regular price 42.00 złPrice 27.90 zł Regular price 34.75 złReference: 5472
Fizjologia człowieka - podręcznik dla studentów wydziałów kosmetologii
Author: Eugenia Murawska-Ciałowicz
Price 63.90 zł Regular price 75.00 złReference: 4674
PODSTAWY FIZJOTERAPII cz. 3 - wybrane metody fizjoterapii
Author: Janusz Nowotny
Price 41.90 zł Regular price 45.00 złPrice 104.90 zł Regular price 119.00 złPrice 52.90 zł Regular price 59.00 złPrice 79.90 zł Regular price 89.00 złReference: 7292
Promocja zdrowia Tom 1 - Teoretyczne podstawy promocji zdrowia
Author: Anna Andruszkiewicz
dla studentów studiów licencjackich kierunku pielęgniarstwo i położnictwo
Price 52.90 zł Regular price 59.00 zł