Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Oncofertility
  • Reduced price
Pilates dla każdego

Pilates dla każdego

8372984905
41.89 zł
38.53 zł Save 3.36 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 38.53 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Ćwicz zawsze i wszędzie - nowa łagodna metoda Pilatesa Metoda Pilatesa to obecnie najszybciej rozwijająca się odmiana fitnessu, w grupach ćwiczeniowych powstających w całym kraju, jednak jej krytycy uważają, że klasyczne programy wymagają sprzętu dostępnego tylko w salach gimnastycznych. Pilates dla każdego czyni ten rodzaj ćwiczeń dostępnym dla każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej, oferując trening całego ciała z wykorzystaniem jedynie maty, krzesła i ręcznika czy koca.
Denise Austin wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą posłużyć każdemu w rozmaity sposób:: wzmocnić, wyciągnąć i tonizować mięśnie; poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę; kontrolować oddychanie; uspokoić myśli i zmienić sens życia. Prowadzi czytelników przez serię powiązanych ze sobą ćwiczeń, dla ułatwienia ilustrowanych zdjęciami. Jednocześnie demonstruje technikę dwa wdechy, dwa wydechy, którą doskonale opanowała.
Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie. Załączono również miniprogramy pomagające ćwiczącym szybko poprawić formę i zrzucić nadwagę, jak też specjalne rady dla początkujących lub osób w kiepskiej formie, ze schorzeniami pleców albo sztywnością i bólem stawów
Product Details
ZYSK I SK-A
3185
9788372984906
83-7298-490-5

Data sheet

Published in
Poznań
Publication date
2003
Issue number
1
Cover
soft binded
Pages count
298
Dimensions (mm)
195 x 230
Weight (g)
640
  • Podziękowania
  • Część 1 CO MOŻE Cl DAĆ PILATES?
  • Siła ćwiczeń Pilatesa
  • Elementarz ćwiczeń Pilatesa
  • Część 2. ĆWICZENIA OBRĘCZY ŚRODKOWEJ
  • Trzy pełne programy - jedna podstawowa zasada
  • Program Pilatesa dla początkujących
  • Kompletny program Pilatesa
  • Program rozgrzewki i relaksu
  • Część 3. WYBIERZ SWÓJ PROGRAM
  • Sześć dziesięciominutowych programów
  • Dziesięciominutowy program dla bioder, ud i pośladków
  • Pięciominutowy trening nóg z użyciem elastycznej opaski
  • Dziesięciominutowy program dla górnej części ciała
  • Dziesięciominutowy zaawansowany program dla brzucha
  • Dziesięciominutowy program dla zdrowych pleców
  • Pięciominutowy program z balansowaniem na piłce
  • Część 4. CAŁKOWITA ODNOWA CIAŁA W TRZY TYGODNIE
  • Kolejne etapy regeneracji ducha i ciała
  • Plan żywienia
  • Program cardio
  • Program pozytywnego myślenia
  • Trzytygodniowy program ćwiczeń Pilatesa
  • Trzytygodniowy kalendarz ćwiczeń
Comments (0)