10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę

JAKIE CZYNNIKI RUJNUJĄ TWOJĄ DIETĘ?
SPRAWDŹ, JAK NAPRAWIĆ 10 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH!
Stale walczysz z nadwagą? Masz wrażenie, że czego byś nie robiła, zawsze przegrywasz? Nie jesteś sama. Podobnie jak ty, miliony kobiet na całym świecie mają ten sam problem - zmaganie się z wagą jest dla nich jak ciągła jazda szaloną kolejką górską:: w górę, w dół i znów w górę. Książka 10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę pomoże ci wreszcie wysiąść z tej kolejki - i już do niej nie wracać.
KTÓRY NAWYK NIWECZY TWOJĄ DIETĘ? CZY::
- Próbujesz potraw w trakcie gotowania?
- Skubiesz z talerza partnera?
- Nie potrafisz się oprzeć dokładkom?
- Jesz aż do osiągnięcia nieprzyjemnego uczucia sytości?
- Naginasz fakty dotyczące tego, jak dużo jesz?
- Rezygnujesz z owoców i warzyw na korzyść frytek?
- Znajdujesz sobie wymówki zwalniające cię z regularnych ćwiczeń?
- Topisz smutki w czekoladzie i chipsach?
- Przysparzasz sobie kalorii napojami gazowanymi i koktajlami?
- Mówisz o sobie, że jesteś na diecie albo nie jesteś na diecie?
Elizabeth Somer od ponad 25 lat zaangażowana jest w działania na polu dietetyki - zarówno w aspekcie teoretycznym (badania), jak i praktycznym (udzielanie porad). W niniejszej książce opisuje złe nawyki - często tak niepozorne, że nie zdajemy sobie nawet sprawy z ich istnienia - które uniemożliwiają skuteczne odchudzanie. Podaje również szereg jadłospisów i porad żywieniowych, dzięki którym nauczysz się zdrowo odżywiać, wreszcie stracisz na wadze i zmienisz całe swoje życie - nawyk po nawyku.