- Nowy
- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
- Medycyna
- Anatomia
- Anestezjologia i int. terapia
- Chemia ogólna i biochemia
- Chirurgia
- Choroby zakaźne
- Dermatologia i kosmetologia
- Diagnostyka laboratoryjna
- Diagnostyka obrazowa
- Dla kandydatów na AM
- Epidemiologia i zdr. publiczne
- Farmacja
- Farmakologia
- Fizjologia
- Genetyka
- Ginekologia i położnictwo
- Histologia z embriologią
- Immunologia
- Interna
- Języki obce
- L-DEK
- LEK
- Medycyna naturalna
- Medycyna paliatywna
- Medycyna pracy
- Medycyna ratunkowa
- Medycyna rodzinna
- Medycyna sądowa
- Medycyna sportowa
- Mikrobiologia
- Nauki pokrewne
- Neurologia
- Okulistyka
- Onkologia
- Organizacja opieki zdrow.
- Otorynolaryngologia
- Patofizjologia
- Patomorfologia
- Pediatria
- Pielegniarstwo
- Psychiatria
- Psychologia zdrowia
- Rehabilitacja i fizjoterapia
- Seksuologia
- Stomatologia
- Weterynaria
- Żywienie
- Zdrowie
- Alergie
- Badania lekarskie
- Ból
- Choroby jamy brzusznej
- Choroby kobiece
- Choroby mężczyzn
- Choroby neurologiczne
- Choroby oczu, uszu
- Choroby płuc
- Choroby psychiczne
- Choroby serca i naczyń
- Ciąża i poród
- Diety
- Dziecko
- Hormony
- Kości, stawy, mięśnie
- Leki
- Masaże, Gimnastyka, Rehabilitacja
- Medycyna naturalna (Zdrowie)
- Medycyna niekonwencjonalna
- Nadciśnienie, cukrzyca, cholesterol
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Nowotwory
- Poradniki, encyklopedie
- Seks
- Sen
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Uzależnienia
- Wstydliwe problemy
- Zęby
- Zwierzę w domu
- Psychologia
- Gerontologia
- Kinezjologia
- Metodologia i statystyka
- Neuropsychologia
- NLP
- Parapsychologia
- Pedagogika
- Poradniki psychologiczne
- Praca socjalna
- Praca z grupami
- Psychoanaliza
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia kliniczna
- Psychologia konsumenta
- Psychologia ogólna
- Psychologia organizacji i zarządzania
- Psychologia osobowości i różnic indywidualnych
- Psychologia poznawcza
- Psychologia relacji
- Psychologia rodziny
- Psychologia rozwojowa
- Psychologia sądowa i penitencjarna
- Psychologia społeczna
- Psychologia wychowawcza
- Psychologia - pozostałe
- Psychopatologia
- Psychoterapia
- Socjologia
- Uzależnienia
- Zagraniczne
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- Nowości
- Zapowiedzi
Optymalny trening wytrzymałościowy
Jak trenować mądrze i nie zrobić sobie krzywdy
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów
Jeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe, pewnie słyszałeś nie raz, że intensywny i długotrwały trening może zagrażać twojemu zdrowiu. Optymalny trening wytrzymałościowy pozwoli ci wykorzystać do maksimum fizyczne zdolności organizmu bez czynienia mu szkody. Znajdziesz tu szczegółowe plany treningowe, programy żywieniowe, instrukcje suplementacji i detoksykacji, omówienie wyników badań krwi oraz wskazówki dotyczące stylu życia, podróżowania, zarządzania czasem, mierzenia parametrów organizmu i przeciwdziałania starzeniu się. Dowiesz się, jak łącząc mądry, zdrowy tryb życia z przemyślanym stosowaniem udowodnionych naukowo metod treningowych i odpowiedniej diety, możesz minimalnym nakładem czasu osiągnąć znakomitą wydolność, a przy tym wydłużyć życie.
Krótko mówiąc, jeśli jesteś triatlonistą, biegaczem, miłośnikiem crossfitu czy rajdów przygodowych, pływakiem, kolarzem lub ultramaratończykiem, ta książka będzie dla ciebie najlepsza!
Ben Greenfield omawia w niej m.in.::
• dwa najskuteczniejsze sposoby na szybką poprawę kondycji bez wyniszczania organizmu;
• „undergroundowe” metody treningowe zwiększające efektywność ćwiczeń;
• najskuteczniejsze techniki biohakerskie zwiększające sprawność umysłu i ułatwiające osiąganie stanu
przepływu;
• metody sprawdzania stanu regeneracji organizmu;
• 26 sposobów na szybką regenerację po treningach, kontuzjach i przetrenowaniu;
• 25 najważniejszych biomarkerów oznaczanych z krwi i śliny oraz sposoby ich badania;
• 7 narzędzi do walki ze stresem, dzięki którym zyskasz niezawodną więź umysł–ciało;
• sprawdzone metody, które polepszają jakość snu, eliminują bezsenność i pomagają w zwalczeniu
skutków jet lagu;
• 40 wysokokalorycznych i bogatych w składniki odżywcze posiłków, które nie zakłócą twojego
metabolizmu;
• proste metody dobierania odpowiednich ilości węglowodanów, białek i tłuszczów do indywidualnych
potrzeb;
• 9 sposobów na naprawienie szwankujących jelit, detoksykację organizmu i życie wolne od toksyn;
• kompleksowe rozwiązania chroniące układ odpornościowy i żołądek;
• proste wskazówki pozwalające oszczędzać czas i zadbać o równowagę między treningami, pracą
zawodową, podróżami i życiem rodzinnym.
Opis
- Miejsce wydania
- Łódź
- Rok wydania
- 2025
- Numer wydania
- 1
- Oprawa
- miękka foliowana
- Liczba stron
- 560
-
Często kupowane razem
Indeks: 14920
Trening funkcjonalny
Autor: Juan Carlos Santana
Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe
Cena 149,90 zł Cena podstawowa 169,90 złIndeks: 18000
Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym
Autor: red. wyd. pol. Paweł Posłuszny
Ilustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie
Cena 129,90 zł Cena podstawowa 162,00 złCena 109,90 zł Cena podstawowa 124,00 złCena 66,90 zł Cena podstawowa 79,00 złIndeks: 13692
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa
Autor: Joanne Elphinston
Biomechanika praktyczna i systematyczny trening dla osiągnięcia wydajności ruchowej i zapobiegania urazom
Cena 128,80 zł Cena podstawowa 140,00 złIndeks: 15597
Gotowy do biegu
Autor: Kelly Starrett
Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Cena 49,90 zł Cena podstawowa 79,90 złIndeks: 13876
Bądź sprawny jak lampart
Autor: Kelly Starrett
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Cena 99,90 zł Cena podstawowa 169,90 złIndeks: 16727
Nowoczesny trening funkcjonalny
Autor: Michale Boyle
Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji
Cena 54,90 zł Cena podstawowa 89,90 zł