• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Nowy
Optymalny trening wytrzymałościowy

Optymalny trening wytrzymałościowy

Jak trenować mądrze i nie zrobić sobie krzywdy

9788375799231
109,90 zł
Ilość
Zapowiedź - cena orientacyjna
2025-06-17

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Jeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe, pewnie słyszałeś nie raz, że intensywny i długotrwały trening może zagrażać twojemu zdrowiu. Optymalny trening wytrzymałościowy pozwoli ci wykorzystać do maksimum fizyczne zdolności organizmu bez czynienia mu szkody. Znajdziesz tu szczegółowe plany treningowe, programy żywieniowe, instrukcje suplementacji i detoksykacji, omówienie wyników badań krwi oraz wskazówki dotyczące stylu życia, podróżowania, zarządzania czasem, mierzenia parametrów organizmu i przeciwdziałania starzeniu się. Dowiesz się, jak łącząc mądry, zdrowy tryb życia z przemyślanym stosowaniem udowodnionych naukowo metod treningowych i odpowiedniej diety, możesz minimalnym nakładem czasu osiągnąć znakomitą wydolność, a przy tym wydłużyć życie.
Krótko mówiąc, jeśli jesteś triatlonistą, biegaczem, miłośnikiem crossfitu czy rajdów przygodowych, pływakiem, kolarzem lub ultramaratończykiem, ta książka będzie dla ciebie najlepsza!

Ben Greenfield omawia w niej m.in.::

•  dwa najskuteczniejsze sposoby na szybką poprawę kondycji bez wyniszczania organizmu;
•  „undergroundowe” metody treningowe zwiększające efektywność ćwiczeń;
•  najskuteczniejsze techniki biohakerskie zwiększające sprawność umysłu i ułatwiające osiąganie stanu
    przepływu;
•  metody sprawdzania stanu regeneracji organizmu;
•  26 sposobów na szybką regenerację po treningach, kontuzjach i przetrenowaniu;
•  25 najważniejszych biomarkerów oznaczanych z krwi i śliny oraz sposoby ich badania;
•  7 narzędzi do walki ze stresem, dzięki którym zyskasz niezawodną więź umysł–ciało;
•  sprawdzone metody, które polepszają jakość snu, eliminują bezsenność i pomagają w zwalczeniu
    skutków jet lagu;
•  40 wysokokalorycznych i bogatych w składniki odżywcze posiłków, które nie zakłócą twojego
    metabolizmu;
•  proste metody dobierania odpowiednich ilości węglowodanów, białek i tłuszczów do indywidualnych
    potrzeb;
•  9 sposobów na naprawienie szwankujących jelit, detoksykację organizmu i życie wolne od toksyn;
•  kompleksowe rozwiązania chroniące układ odpornościowy i żołądek;
•  proste wskazówki pozwalające oszczędzać czas i zadbać o równowagę między treningami, pracą
    zawodową, podróżami i życiem rodzinnym.

Szczegóły produktu
Galaktyka
19413
9788375799231
978-83-7579-923-1

Opis

Miejsce wydania
Łódź
Rok wydania
2025
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
560
Zobacz także
Komentarze (0)