- Obniżka
- Nowy

Płać wygodnie
Zamawiaj do paczkomatu
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów
Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup.
Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach:: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki.
Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.
WIESŁAW NIESŁUCHOWSKI – lekarz specjalista rehabilitacji w chorobach narządu ruchu, członek Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji i Polskiego Towarzystwa Lekarskiego Medycyny Manualnej. Całe życie zawodowe poświęcił rehabilitacji, zwłaszcza chorób kręgosłupa. Stworzył Poradnie Rehabilitacji i Chorób Kręgosłupa „Vigor” w Warszawie, którymi kieruje do dziś. Jest autorem wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Leczenie i profilaktykę dolegliwości kręgosłupa propaguje również w programach telewizyjnych i radiowych.
ALEKSANDRA ORLIKOWSKA – dr nauk kultury fizycznej, certyfikowany terapeuta metody McKenziego. Wieloletni wykładowca na kierunku fizjoterapia i odnowa biologiczna na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Od 30 lat prowadzi jeden z pierwszych w Gdyni gabinetów fizjoterapii i odnowy biologicznej, oferując m.in. zajęcia dla osób po 70. roku życia.
STANISŁAW SZABUNIEWICZ – inżynier, instruktor odnowy biologicznej, absolwent Politechniki Gdańskiej i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Założył portal internetowy AkademiaKręgosłupa.pl oraz Polskie Stowarzyszenie Pacjentów z Bólami Krzyża. Od 15 lat prowadzi w Ośrodku Zdrowie i Odnowa „U Zbója” w Gołubiu Kaszubskim wykłady poświęcone skutecznemu samoleczeniu codziennych dolegliwości kręgosłupa.
Opis
Indeks: 5254
Autor: Tamara Gotowicka-Wolińska
+ dodatkowe materiały mp3 do pobrania z naszej strony
Indeks: 11782
Autor: Joanna Antoszewska
Wrocławska modyfikacja wszczepiania TISAD
Indeks: 20222
Autor: Jarosław Jagieła
Konteksty analizy transakcyjnej
Indeks: 91536
Autor: Gary C. Howard
How Dying Shapes Cells, Organisms, and Populations
Indeks: 19628
Autor: Konrad Domagała
Książka zawiera 95 ćwiczeń opisanych i sfotografowanych
Indeks: 19201
Autor: red. wyd. pol. Paweł Posłuszny