Trening siłowy mechanika mięśni

Poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych

Autorzy:

Everett Aaberg

Wydawca: Aha

ISBN: 9788372292254

47,25 zł

43,47 zł Zniżka 3,78 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 43,47 zł

Ilość

Produkt niedostępny

Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

Powiadom mnie o dostępności Wprowadź swój adres email, aby otrzymać powiadomienie o dostępności tej książki

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Podstawowym celem tej książki jest nauczenie skutecznej i bezpiecznej techniki treningu oraz przekazanie naukowych informacji niezbędnych dla lepszego wyboru ćwiczeń i projektowania programów, nastawionych na osiągnięcie różnych celów sprawnościowych i estetycznych.
W książce tej prezentuję wiele nowoczesnych ćwiczeń siłowych, mających na celu poprawę biomechanicznych funkcji ciała i zwiększenie możliwości ruchowych, ale znajduje się tu również wiele starszych technik, których skuteczność znana jest już od lat. Dzięki zastosowaniu metod naukowych wszystkie te ćwiczenia zostały przeanalizowane i ulepszone; oprócz tego zintegrowano te ćwiczenia z wyspecjalizowanymi technikami wykonywania.

Szczegóły produktu

Wydawca Aha

Indeks 8389

EAN13 9788372292254

ISBN 978-83-7229-225-4

Opis

Miejsce wydania: Łódź
Rok wydania: 2009
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 269
Wymiary (mm): 165 x 235
Waga (g): 500

1. Struktura anatomiczna i funkcja
2. Wybór skutecznych ćwiczeń
3. Optymalna technika wykonywania ćwiczeń
4. Ćwiczenia mięśni rdzenia tułowia i tułowia
5. Ćwiczenia złożone na dolną część ciała
6. Ćwiczenia izolowane na dolną część ciała
7. Ćwiczenia pchania na górną część ciała
8. Ćwiczenia ciągnięcia na górną część ciała
9. Tworzenie programu treningów
Bibliografia
O autorze
Indeks ćwiczeń