- Obniżka
Indeks: 19251
ODZYSKAĆ SIEBIE. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej
Autor: Holly Richmond
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów
Trauma spowodowana naruszeniem naszych granic intymnych, czy to w sytuacji wykorzystania seksualnego, czy innego nadużycia, pociąga za sobą długofalowe konsekwencje. Wpływa wyniszczająco na sferę emocji, sferę seksualną, relacje interpersonalne czy tożsamość.
Jeśli jesteś osobą, która doświadczyła wykorzystania seksualnego, to być może masz poczucie utraty własnego Ja. Może trudno ci stawiać granice lub nawiązywać satysfakcjonujące, bliskie relacje. Może czasami czujesz się obco we własnym ciele. Wiedz, że takie odczucia są normalne. Trauma oddziałuje zarówno na umysł, jak i na ciało. Ten pełen współczucia poradnik zawiera narzędzia, które pomogą ci uleczyć i jedno, i drugie.
Autorka, opierając się na skutecznych technikach pracy z umysłem i ciałem zaczerpniętych z terapii somatycznej, pokazuje, jak poradzić sobie z psychicznymi skutkami traumy seksualnej, wzmocnić pozytywną świadomość ciała oraz odzyskać pewność siebie i witalność. Z tej książki dowiesz się, jak odbudować poczucie bezpieczeństwa i być bardziej obecną w swoim ciele. Zamieszczone w niej wskazówki pomogą ci wyznaczać zdrowe granice, przezwyciężyć lęk, wstyd i poczucie winy, a także poradzić sobie z trudnymi wspomnieniami, flashbackami i czynnikami wyzwalającymi.
Życie pełną piersią i czerpanie radości z życia po traumie seksualnej jest możliwe. Dzięki temu poradnikowi możesz od razu przystąpić do realizacji tego celu.
Przekonaj się, jak::
Książka Eriki Shershun to wzruszający, inspirujący i niezwykle użyteczny poradnik dotyczący zdrowienia po traumie seksualnej. Autorka sięga w nim zarówno do sposobów, które jej samej pomogły dojść do siebie po takim doświadczeniu, jak i do swojego bogatego doświadczenia w zakresie somatycznej terapii traumy. To książka o potędze zdrowienia poprzez kontakt z ciałem, o sile wyobraźni, która pozwala nam odbudowywać zniszczone granice, a wreszcie – o potędze relacji, poprzez które zdrowiejemy (choć to właśnie one kiedyś przyniosły nam wiele cierpienia). To książka o tym, jak uruchamiać zamrożone i rozpuszczać spetryfikowane.
Polecam ten poradnik wszystkim osobom, które doświadczyły naruszeń o charakterze fizycznym (nie tylko seksualnym), jak również psychologom i psychiatrom pracującym z traumą.
Sabina Sadecka
nauczycielka terapii traumy, Sabinasadecka.pl, Bloomin.tv
Książka zawiera praktyczny program samopomocowy dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej. Autorka w rzeczowy i przystępny sposób opisuje typowe reakcje na traumatyczne zdarzenie, a także to, jak w jego wyniku może się zmienić postrzeganie świata. Przedstawia skuteczne techniki pracy z ciałem i metody pozwalające przepracować odczuwane emocje. Ułatwiają one zrozumienie własnego doświadczenia, co przyspiesza odzyskanie równowagi oraz pomaga w budowaniu bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Poradnik stanowi cenne źródło wsparcia i uzupełnienie psychoterapii. Zawarte w nim wskazówki i wartościowe ćwiczenia pomagają wyjść poza doświadczenie traumy i na nowo zbudować radosne życie.
Agnieszka Wroczyńska
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka PTTPB, Poradnia CBT
Książka Eriki Shershun jest dość niezwykła. Nie przypomina typowych poradników, nie jest też dziełem naukowym, które to z trudem torują sobie drogę do przeciętnego czytelnika. To książka, która w niezwykle wprawny sposób łączy elementy teoretyczne, psychoedukacyjne z przywoływanymi przypadkami klinicznymi i ćwiczeniami. Jednak jej największa wartość zdaje się tkwić w tym, że autorka bazuje na własnej historii – na tym, iż sama doświadczyła traumy i znalazła sposób, aby się od niej uwolnić.
dr Marzena Olędzka
psycholog, psychoteraputa
Opis
Indeks: 19251
Autor: Holly Richmond
Indeks: 18431
Autor: Michał Szpinda
Promocja akademicka 2024 - komplet w niższej cenie
Indeks: 19242
Autor: Andrzej Czernikiewicz
Indeks: 19098
Autor: Steven C. Hayes
Rozwijanie umiejętności identyfikacji i kształtowania kluczowych procesów zmiany psychologicznej
Indeks: 19185
Autor: Russ Harris
Praca z umysłem, ciałem i emocjami z wykorzystaniem terapii akceptacji i zaangażowania