Strona główna
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
Joga powięziowa integralnie

Joga powięziowa integralnie

9788365400345
140,00 zł Brutto
Ilość
Produkt niedostępny
Nakład wyczerpany

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Z książki tej dowiesz się jak najefektywniej rozluźnić napięcie w ciele poprzez pracę z powięzią mięśniową, dzięki użyciu pozycji jogi. Dowiesz się również jak zrobić automasaż powięzi, wykorzystując do tego grawitację, mikro ruchy ciała i trzydzieści prostych zadań ruchowych zwanych vinyasami. W końcu dzięki ćwiczeniom tu zawartym, a w szczególności trzem sekwencjom integracji percepcyjno-powięziowej wyrównasz i poprawisz swoją sylwetkę, wejdziesz w głębszy kontakt z sobą samym, rozwiniesz swój potencjał, intuicję i obudzisz energię do życia.
Szczegóły produktu
18686
9788365400345
978-83-65400-34-5

Opis

Miejsce wydania
Polska
Rok wydania
2022
Numer wydania
2
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
332
Wymiary (mm)
220 x 275
Waga (g)
1360
  • Dlaczego warto kupić te książkę i jak z niej korzystać
    1. Powieź-wiadomości ogólne
    1.1 Czym jest powieź
    1.2 Powieź, odczuwanie, energia i rozwój
    1.3 Meridiany mieśniowo-powieziowe
    1.4 Poprzeczne meridiany powięziowe tułowia a system czakr
    2. Joga powięziowa integralnie
    2.1 Czym jest joga. Joga jako stan umysłu
    2.2 Joga jako proces
    2.3 Czym jest joga powięziowa
    2.4 Odpowiedź na działanie grawitacji a wewnętrzny ruch powięziowy
    2.5 Tadasana, czyu twoja postawa ciała i relacja z grawitacją
    2.6 Twój wzór postawy
    2.7 Odczuwanie jako akcja
    2.8. Toniczny model pracy powięziowej i jego związek z receptorami rozciągania
    2.9. Percepcja jako sytuacja orientacji w polu grawitacyjnym
    2.10. Więcej o sytuacji twojego ciała w pozycjach jogi
    3. Psychologiczne aspekty orientacji i związanej z nią integracji
    3.1. Hatha-joga, czyli zrównoważenie biegunów i powrót do centrum
    3.2. Pomiędzy ziemią i przestrzenią, pomiędzy tym, co wewnątrz i na zewnątrz, czyli gdzie jestem w relacji do dołu i góry
    3.3. Pomiędzy przyszłością i przeszłością, czyli gdzie jestem w relacji do przodu i tyłu
    3.4. Pomiędzy mężczyzną i kobietą, działaniem i niedziałaniem, czyli gdzie jestem w relacji do prawej i lewej strony
    4. Joga powięziowa w kontekście tradycji i powrotu do podstaw
    4.1. Joga, percepcja i ich związek z powiezią
    4.2. Percepcja powięziowa w praktyce asan
    4.3. Relaksacja, uważność i bezwysiłkowość
    5. Rozciąganie czy bezwysiłkowe wydłużanie ciała?
    5.1. Rozciągający odruch warunkowy
    5.2. Budzenie zwierzęcego ciała - pandykulacja
    6. Jak budować swoją praktykę?
    6.1. Rozwijanie inteligencji ciała powięziowego
    6.2. Zasady doboru asan
    6.3. Wygoda i pełnia uważności
    6.4. Oddech w praktyce asan
    6.5. Odpowiedź oddechu jako reakcja autonomicznego układu nerwowego na oczyszczenie i rozluźnienie
    6.6. Ile czasu i kiedy praktykować
    6.7. Yin & yang w praktyce asan
    7. Joga powięziowa w praktyce
    7.0. Tao jogi powięziowej
    7.1. Pozycje leżące - automasaż powięzi
    7.2. Pozycje w podporach
    7.3. Pozycje w klęku
    7.4. Pozycje stojące
    7.5. Pozycje odwrócone
    7.6. Pozycje balansów na rękach
    7.7. Pozycje siedzące
    7.8. Uddiyana bandha
    7.9. Oddech grawitacyjny
    8. Integracja percepcyjno-powięziowa
    8.1. Kim jestem? Od „ja autobiograficznego do jaźni niepodzielonej
    8.2. Gdzie kończy się umysł? Ciało powięziowe jako układ odniesienia wcielonego umysłu
    8.3. Zintegrowana obecność i przeszkody na drodze do integracji
    8.4. Kundalinia teoria „gadziego mózgu i nerwu błędnego
    8.5. Jak powstaje świadomość i czym jest medytacja
    8.6. Jedność życia - biologiczna i neurobiologiczna ewolucja świadomości
    9. Integrujące praktyki medytacyjne
    9.1. Od myśliciela do obserwatora - przejecie steru życia
    9.2. Rozpoznanie obserwatora
    9.3. Od obserwatora do świadka i zintegrowanej obecności
    9.4. Stany i trwałe realizacje
    9.5. Praktyka zintegrowanej obecności
    9.6. Powięziowa reaktywacja - droga do odwiecznej wolności
    10. Joga na co dzień, życie jest odczuwaniem i obecnością -wszystko jest medytacją, wszystko jest jogą
    10.1. Joga podczas gotowania wody na herbatę
    10.2. Joga podczas pracy przed komputerem
    10.3. Przenieś się na ziemię
    10.4. Odpoczynek i oszczędzanie energii na co dzień
    11. Trzy sekwencje równowagi percepcyjno-powięziowej
    11.1. Równowaga dołu z górą
    11.2. Równowaga przodu z tyłem
    11.3. Równowaga prawej i lewej strony
    11.4. Wskazówki do praktyki trzech sesji
    11.5. Pozycje i sekwencje na problemy ciała-umysłu
    Podziękowania i dedykacje
    Recenzje
Komentarze (0)