Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy

Znajdź swój klucz do zdrowienia 

Trauma często odbiera poczucie bezpieczeństwa i wiarę w to, że po wstrząsającym wydarzeniu mamy jeszcze szansę na satysfakcjonujące życie. Powrót do równowagi jest jednak możliwy i nie musi oznaczać ponownego zanurzania się w bólu.

Babette Rothschild i Vanessa Bear proponują osiem kluczy do bezpiecznej pracy z traumą – zestaw praktycznych narzędzi, z których możesz korzystać w swoim tempie i na własnych warunkach. Autorki poprowadzą cię przez kolejne etapy zdrowienia:: od odbudowywania stabilności i nauki uważności, przez uwalnianie się od flashbacków i wstydu, aż po wzmacnianie sprawczości i odnajdywanie sensu. Ćwiczenia angażujące ciało i wyobraźnię pomogą ci stopniowo odzyskiwać spokój oraz poczucie wpływu na własne życie.

Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy to poradnik dla każdego, kto szuka stabilności po trudnych doświadczeniach. Sprawdzi się w samodzielnej pracy lub jako uzupełnienie terapii.
 

---

Książka Rothschild i Bear uczy nas życia, które nie polega na ciągłej walce z własną traumą, lecz na jej uszanowaniu i zatroszczeniu się o nią. To wspaniały przewodnik w rozpoznawaniu tego, co służy naszemu układowi nerwowemu. Szczególnie cenne są dla mnie fragmenty poświęcone temu, że nie musimy opowiadać o swojej traumie, by zdrowieć. Będę tę książkę polecać swoim klientom i specjalistom pracującym z osobami po traumie.
Sabina Sadecka, psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki Powrót do ciała, twórczyni podcastu „Ładnie o Traumie”, www.sabinasadecka.com 


Rothschild i Bear przypominają o jednej z najważniejszych zasad terapii traumy – zdrowienie nie powinno oznaczać ponownego przytłoczenia. Ich książka pomaga budować stabilność, odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i wpływu na własne życie, a także coraz wyraźniej odróżniać przeszłość od teraźniejszości. Czyni to z poszanowaniem granic, potrzeb i tempa osoby, która doświadczyła traumy. To mądry i praktyczny przewodnik. Nie narzuca jednej właściwej metody, lecz pomaga czytelnikowi znaleźć rozwiązania odpowiednie dla niego.
Igor Rotberg, psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany psychoterapeuta


Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy to skarbnica cennych informacji i praktycznych strategii. Będzie wsparciem zarówno dla osób po traumie, które samodzielnie dążą do uzdrowienia, jak i dla terapeutów oraz pacjentów wspólnie przechodzących przez ten proces.
Janina Fisher, autorka książki Terapia osób, które przetrwały traumy złożone