• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
  • Nowy
Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz.

Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz.

9788382582376
59,90 zł
51,90 zł Zniżka 8,00 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 51,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Bez względu na to, czy pojawia się w wyniku krytycznych słów drugiej osoby, przykrych doświadczeń, poczucia odrzucenia czy przekonania, że w jakimś sensie zawiedliśmy, wstyd jest wyjątkowo bolesną emocją. Może podsuwać nam myśli o własnej wadliwości i odbierać pewność siebie. Wpływa negatywnie na relacje, nastrój i codzienne decyzje – skłania do izolowania się i rezygnacji z ważnych dla nas zajęć oraz wspiera przekonanie, że nasze potrzeby i uczucia nie są istotne. Choć każdy czasami doświadcza wstydu, to gdy jest on silny i uporczywy, może zdominować nasze życie i zniszczyć relacje z innymi ludźmi.

Niniejszy poradnik, bazujący na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, przybliża praktyczne i oparte na dowodach podejście do radzenia sobie ze wstydem. Pomaga zrozumieć tę emocję i zmniejszyć jej wpływ na własne życie. Umiejętności i strategie DBT pozwolą ci rozpoznać twoje wzorce wstydu, skutecznie reagować na sytuacje wywołujące wstyd, a także wypracować większą życzliwość dla siebie – również w obliczu silnego impulsu do samokrytycyzmu.

Dzięki licznym przykładom, ćwiczeniom i praktycznym narzędziom nauczysz się::
• uwalniać od destrukcyjnego wstydu,
• radzić sobie z samokrytycznymi myślami i przekonaniami,
• otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby,
• budować wspierające relacje,
• wzmacniać poczucie własnej wartości.
Szczegóły produktu
GWP
20936
9788382582376
978-83-8258-237-6

Opis

Miejsce wydania
Gdańsk
Rok wydania
2026
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
184
Wymiary (mm)
190 x 245
Komentarze (0)