Sztuka budowania dobrych relacji

Relacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych obszarów życia każdego człowieka. Są źródłem poczucia przynależności, bezpieczeństwa i wsparcia. Trwałe, bliskie i autentyczne więzi z innymi są naszą podstawową potrzebą. Jednocześnie nie zawsze wiemy, co zrobić, aby nasze relacje były właśnie takie – i satysfakcjonujące dla obu stron. Bywają one trudne, stresujące i frustrujące. Często czujemy w nich ciężar niewypowiedzianych słów, niezaspokojonych potrzeb, nierozwiązanych sporów. Czy da się to zmienić?

Co zrobić, by unikać konfliktów i gładko wyjaśniać nieporozumienia? Jak komunikować swoje zdanie jasno i słuchać drugiej strony z uwagą? W jaki sposób pogłębić relację z bliską osobą? Jak poradzić sobie z krytykującym szefem albo frustrującym współpracownikiem? I jak przy tym zadbać o siebie i swoje potrzeby?

Ta książka to kompleksowy przewodnik po budowaniu i pielęgnowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji wszelkiego rodzaju:: z ukochaną osobą, członkami rodziny, przyjaciółmi czy współpracownikami. Opisane w niej proste i skuteczne sposoby pomogą ci poprawić relacje z ludźmi. Autor podpowiada, jak::

• zachować równowagę i spokój w konfliktowych sytuacjach;
• wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem dla siebie i drugiej osoby;
• zaprzyjaźnić się ze sobą i uwierzyć, że zasługuje się na dobre traktowanie;
• okazywać innym życzliwość i dostrzegać ich dobrą wolę, nawet gdy jest to trudne;
• skutecznie komunikować się w różnych sytuacjach;
• wyznaczyć i utrzymać zdrowe granice.

Dzięki pięćdziesięciu sprawdzonym praktykom poradzisz sobie z konfliktami, wyjaśnisz nieporozumienia, nauczysz się bronić swojego stanowiska i mówić o tym, czego pragniesz, a także zacieśnisz bliskie więzi i poczujesz zrozumienie. Z tą książką poprawisz relacje ze wszystkimi ludźmi w swoim życiu.

Wszyscy przez cały czas jesteśmy w różnych relacjach. Większość z nas nie wie jednak, „jak” w nich być, dlatego często ma poczucie, że nie jest. Rick Hanson, który nauczył nas wszystkiego o mózgu, z tą samą dokładnością i przystępnością analizuje teraz zagadnienie relacji międzyludzkich. Każdy, kto czyta tę książkę, może mieć pewność, że znalazł się w dobrych rękach. Jeżeli pragniesz budować lepsze relacje z ludźmi, koniecznie wypróbuj skuteczne praktyki opisane przez Hansona.

dr Harville Hendrix i dr Helen Hunt
współautorzy książek Miłosna odnowa. Program ćwiczeń dla par oraz Małżeństwo. Poradnik doskonały

Czy zdarza ci się zastanawiać, dlaczego rozmowa z kimś poszła kompletnie nie tak? Ta książka doskonale pokazuje, jak wyrażać swoje zdanie i uważniej słuchać. Rick Hanson dzieli się wiedzą i doświadczeniem w pięćdziesięciu rozdziałach, które można czytać osobno albo jako całość. Możesz za radą Buddy wziąć z tego poradnika to, czego potrzebujesz, a resztę zostawić, ale jest w nim tyle dobra, że najpewniej zechcesz wziąć wszystko.

Sharon Salzberg
autorka książki Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

Ta genialna książka zawiera narzędzia oparte na wiedzy naukowej, dzięki którym wszystkie twoje relacje rozkwitną. Rick Hanson prezentuje praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak zaprzyjaźnić się ze sobą, pielęgnować życzliwość i umiejętniej komunikować się z ludźmi, tak aby w każdej relacji zyskać więcej tego, czego się najbardziej pragnie.

Nate i Kaley Klempowie
autorzy książki Miłość 80/80. Nowy model udanego związku