• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Zderzenie z rzeczywistością

Zderzenie z rzeczywistością

Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

9788374899833
59,90 zł
52,90 zł Zniżka 7,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 52,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak:: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli!

 

Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia.

 

Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą – sięgnij po techniki  terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności.

 

Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.

 

Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania.


Wcześniej czy później zderzysz się boleśnie z rzeczywistością. Strata, choroba, zdrada lub inne nieszczęście pojawi się niespodziewanie i wstrząśnie tobą do głębi. W takiej chwili warto mieć pod ręką tę mądrą książkę. Ona nie tylko cię ukoi, ale także ugruntuje, pokieruje tobą i pomoże ci się rozwijać. […] Zapragniesz, by mieli ją pod ręką również ci, których kochasz – wiedząc, że wcześniej czy później oni też boleśnie zderzą się z rzeczywistością.

dr Steven C. Hayes
profesor psychologii na University of Nevada,
autor książek W pułapce myśli oraz Umysł wyzwolony


Russ Harris, jeden ze światowych pionierów terapii akceptacji i zaangażowania, ofiaruje nam pełen współczucia dar, pokazując, jak rozjaśnić i ułatwić drogę przez życiowe burze i flauty. Lektura tej książki zapewniła mi tak wiele chwil wnikliwego zrozumienia, że była wielką przyjemnością, a zarazem dała mi poczucie wsparcia i pozwoliła zdobyć cenną wiedzę.

prof. Paul Gilbert
twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu,
współautor książki Uważne współczucie

Szczegóły produktu
GWP
18590
9788374899833
978-83-7489-983-3

Opis

Miejsce wydania
Sopot
Rok wydania
2022
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
264
Wymiary (mm)
155 x 235
  • Część 1. REORGANIZACJA
    1. Kiedy życie boli
    2. Najpierw to, co najważniejsze
    3. Życzliwe słowa
    4. Zaniechanie zmagań
    5. Kiedy nadciąga burza
    6. Psychiczny smog
    7. Zauważaj i nazywaj
    8. Żyj i pozwól być
    9. Nasi wewnętrzni sprzymierzeńcy
    10. Zaciekawione spojrzenie
    11. Życzliwa dłoń
    12. Kiedy wspomnienia wywołują ból
    Część 2. ODBUDOWA
    13. Nadawanie życiu znaczenia
    14. Jeden mały krok
    15. Postępowanie w obliczu przeciwności.
    16. W więzieniu urazy
    17. Nigdy nie jest za późno
    18. Wykorzenianie złych nawyków
    Część 3. REWITALIZACJA
    19. Scena życia
    20. Pełnia doświadczenia
    21. Radość i smutek
    Aneks A. Neutralizowanie
    Aneks B. Uważność oddechu
    Aneks C. Wyznaczanie celów
    Przydatne źródła
    Podziękowania
    Indeks haseł
Komentarze (0)