Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Książka Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.
Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
Czytelnicy uczą się, jak::
- rozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują
- lepiej rozwiązywać problemy
- przywracać równowagę w relacjach z ludźmi, stając się bardziej asertywnymi
- stać się bardziej aktywnymi i czerpać radość z życia
- w sposób konstruktywny reagować na stresy, jakie niesie życie
- walczyć z problemami ze snem
- przestać reagować w sposób, który tylko pogłębia problem
- dokonywać wyborów promujących zdrowy styl życia
- robić plany na przyszłość i zapobiegać nawrotom choroby.
Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.
Książka przeznaczona jest również dla wszystkich tych, którzy w swej pracy zawodowej spotykają osoby cierpiące na depresję - lekarzy pierwszego kontaktu, pielęgniarek, pracowników poradni małżeńskich, osób prowadzących terapię zajęciową, psychiatrów, psychologów, pracowników socjalnych, a także dla osób działających w grupach wsparcia i różnych organizacjach. Niniejsza publikacja znalazła uznanie w oczach specjalistów.
O Autorze::
Dr Chris Williams jest cenionym ekspertem z dziedziny terapii kognitywno-behawioralnej, pracuje jako wykładowca w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Glasgow, jest członkiem zarządu Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapeutów (UKCP). W przeszłości był prezesem Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapii Kognityw-no-Behawioralnej (BABCP www.babcp.com) - najważniejszego organu koordynującego ten rodzaj terapii w Wielkiej Brytanii.
Opinie Czytelników o książce::
Bardzo pomocna, dobrze się ją czyta,
łatwa do zrozumienia.
Gdy ją czytałem, byłem przekonany, że to o mnie!
Dzięki niej przekonasz się, że nie jesteś sam.