• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Technika pięciu pól. Pokażemy ci, jak możesz pomóc sobie sam.

978-83-7522-025-4
25,20 zł
23,94 zł Zniżka 1,26 zł
Ilość
w ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Kuriera DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Książka Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.
Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
Czytelnicy uczą się, jak::
- rozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują
- lepiej rozwiązywać problemy
- przywracać równowagę w relacjach z ludźmi, stając się bardziej asertywnymi
- stać się bardziej aktywnymi i czerpać radość z życia
- w sposób konstruktywny reagować na stresy, jakie niesie życie
- walczyć z problemami ze snem
- przestać reagować w sposób, który tylko pogłębia problem
- dokonywać wyborów promujących zdrowy styl życia
- robić plany na przyszłość i zapobiegać nawrotom choroby.
Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.
Książka przeznaczona jest również dla wszystkich tych, którzy w swej pracy zawodowej spotykają osoby cierpiące na depresję - lekarzy pierwszego kontaktu, pielęgniarek, pracowników poradni małżeńskich, osób prowadzących terapię zajęciową, psychiatrów, psychologów, pracowników socjalnych, a także dla osób działających w grupach wsparcia i różnych organizacjach. Niniejsza publikacja znalazła uznanie w oczach specjalistów.
O Autorze::
Dr Chris Williams jest cenionym ekspertem z dziedziny terapii kognitywno-behawioralnej, pracuje jako wykładowca w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Glasgow, jest członkiem zarządu Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapeutów (UKCP). W przeszłości był prezesem Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapii Kognityw-no-Behawioralnej (BABCP www.babcp.com) - najważniejszego organu koordynującego ten rodzaj terapii w Wielkiej Brytanii.
Opinie Czytelników o książce::
Bardzo pomocna, dobrze się ją czyta,
łatwa do zrozumienia.
Gdy ją czytałem, byłem przekonany, że to o mnie!
Dzięki niej przekonasz się, że nie jesteś sam.
Szczegóły produktu
7817
9788375220254
978-83-7522-025-4

Opis

Miejsce wydania
Bielsko-Biała
Rok wydania
2008
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
292
Wymiary
170 x 240
Waga
550
  • Część I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ
    1. Na początek:: jak korzystać z tej książki i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
    2. Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję
  • Część II. WPROWADZAMY ZMIANY
    3. Rozwiązywanie problemów praktycznych
    4. Jak być asertywnym
    5. Jak budować relacje z ludźmi
    6. Informacje dla rodziny i przyjaciół:: jak mogę pomóc?
    7. Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
    8. Pokonać apatię i mechanizm uniku
    9. Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
    10. Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
    11. Alkohol, narkotyki i ty
    12. Pokonać problemy ze snem
    13. Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
    14. Plany na przyszłość
Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.