Fitness i Wellness

Kondycja, sprawność, zdrowie

Autorzy:

Wydawca: ZYSK I SK-A

ISBN: 9788375061536

69,00 zł

63,50 zł Zniżka 5,50 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 63,50 zł

Ilość

Produkt niedostępny

Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

Powiadom mnie o dostępności Wprowadź swój adres email, aby otrzymać powiadomienie o dostępności tej książki

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, nie wystarczą jedynie wyrzeczenia, lecz potrzebna jest do tego również fachowa wiedza. Książka Fitness i wellness udowadnia, że aktywne życie może być pasmem przyjemności i radości.
Wraz z wkroczeniem w nowy wiek należy przyjąć nowy kierunek myślenia, aby kształtować styl życia promujący zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Ten nowy kierunek doskonale oddaje filozofia HELP.
Celem przyświecającym autorom niniejszego podręcznika było maksymalne ułatwienie czytelnikowi podjęcia decyzji o wkroczeniu na drogę FITNESS I WELLNESS.

Szczegóły produktu

Wydawca ZYSK I SK-A

Indeks 6783

EAN13 9788375061536

ISBN 978-83-7506-153-6

Opis

Miejsce wydania: Poznań
Rok wydania: 2007
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 351
Wymiary (mm): 205 x 290
Waga (g): 1070

Część I. FITNESS I WELLNESS. KONDYCJA, SPRAWNOŚĆ, ZDROWIE
1. Wprowadzenie
2. Wykorzystywanie umiejętności samokontroli do przyjęcia zdrowego stylu życia
Część II. WPROWADZENIE DO UPRAWIANIA ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH
3. Przygotowanie do ćwiczeń fizycznych
4. Korzyści zdrowotne aktywności fizycznej
5. Jaka ilość ćwiczeń fizycznych jest wystarczająca
Część III. PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
6. Opanowanie umiejętności planowania aktywności fizycznej
7. Aktywność fizyczna związana z trybem życia
8. Wydolność sercowo-naczyniowa
9. Aktywny aerobik, sport i zajęcia rekreacyjne
10. Gibkość
11. Sprawność mięśni
Część IV. ODŻYWIANIE I BUDOWA CIAŁA
12. Budowa ciała
13. Dietetyka
Część V. KONTROLOWANIE STRESU
14. Stres a zdrowie
Część VI. DOKONYWANIE WŁAŚCIWYCH WYBORÓW
15. Optymalne zdrowie i dobre samopoczucie:: Jak zmienić swój tryb życia
Aneks A. Tabela przeliczeniowa
Aneks B. Przeliczenia metryczne wybranych tablic i tabel
Aneks C. Przewodnik po kaloryczności najpopularniejszych produktów
Aneks D. Kalorie w pożywieniu pochodzące z białka, węglowodanów, tłuszczów
Aneks E. Kalorie, zawartość tłuszczów, tłuszczów nasyconych, cholesterolu, sodu w wybranych produktach typu fast food
Aneks F. Prawidłowe odżywianie:: Kanadyjski przewodnik po zdrowej żywności