• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Mechanika zdrowych pleców

Mechanika zdrowych pleców

Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

978-83-7579-673-5
49,90 zł
34,90 zł Zniżka 15,00 zł
Ilość
w ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Kuriera DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Książka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi.
Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ból i w jaki sposób znaleźć jego przyczynę. Radzi czytelnikom, jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada, jak wybrać najlepszy dla siebie sposób leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza.
Po lekturze Mechaniki zdrowych pleców będziesz sam potrafił przeprowadzić proste domowe testy diagnostyczne oraz ćwiczenia rehabilitacyjne!
Z książki Mechanika zdrowych pleców dowiesz się::
- jakie są przyczyny bólu pleców od uwypuklenia dysku do rwy kulszowej,
- które z codziennie wykonywanych przez nas czynności mogą powodować lub nasilać ból,
- jakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu,
- jak sporządzić specjalną listę kontrolną, dzięki której sprawdzisz, czy operacja kręgosłupa rzeczywiście poprawi twój stan zdrowia.
„Nikt nie udzieli ci lepszych rad, jak unikać kontuzji kręgosłupa lędźwiowego i jak je leczyć niż dr Stuart McGill. Stworzył on podstawy naukowe badań przyczyn bólu pleców, którymi kierują się lekarze na całym świecie”.
Chris Riddoch, profesor nauki sportu, Uniwersytet Bath, Wielka Brytania
„Wyjątkowe podejście dr. McGilla pozwoliło mi się pozbyć bólu pleców po poważnym urazie kręgosłupa, pomimo że inni eksperci mówili mi, iż moja kariera w trójboju siłowym już się skończyła. Kiedy pozbyłem się bólu, wróciłem na zawody jeszcze SILNIEJSZY i ustanowiłem nowe rekordy.
Brian Carroll, mistrz trójboju siłowego
Szczegóły produktu
Galaktyka
15594
9788375796735
978-83-7579-673-5

Opis

Miejsce wydania
Łódź
Rok wydania
2018
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
160
Wymiary
205 x 275
Waga
640
  • „DLACZEGO JA?. JAK ZROZUMIEĆ WŁASNY BÓL
    1. Obalanie mitów
    2. Powrót do podstaw:: jak poznać własny kręgosłup i przyczyny bólu
    3. Czy operacja jest dla ciebie?
    4. Kodeks:: zasady i rady, jak dbać o zdrowe plecy
    SAMOOCENA:: JAK ZNALEŹĆ PRZYCZYNĘ SWOJEGO BÓLU
    5. Jak zastosować metodę McGilla, by odkryć, co powoduje nasz ból
    6. Samoocena
    NAPRAWA:: POZBYCIE SIĘ BÓLU Z CODZIENNYCH CZYNNOŚCI
    7. Jak pozbyć się źródła bólu:: nauka podstawowych ruchów
    8. Higiena kręgosłupa:: zwiększanie wachlarza bezbolesnych czynności
    9. Jak zbudować wytrzymałe plecy:: obowiązkowe ćwiczenia Wielkiej Trójki
    10. Spacerowanie:: balsam na plecy od Matki Natury
    11. Podstawowy program ćwiczeń
    12. Przywracanie sprawności bioder
    13. Trening na wyższym poziomie:: jak wrócić do aktywnego trybu życia
    Jak dostroić ciało, by osiągnąć najlepsze wyniki
    14. Postępowanie ze specjalnymi przypadkami:: rwa kulszowa, skolioza, stenoza, nadwaga i inne
    15. Rozwiązanie problemu bólu pleców:: analiza przypadków i przykładowe programy
    16. Pytania i odpowiedzi:: seks, wybór materaca oraz wszystko inne, o co bałeś się zapytać
    17. Podsumowanie
    Słowniczek
    Załącznik
    Indeks
    O Autorze
Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.