Pilates to nie tylko sposób pozwalający zmniejszyć swoją wagę i wysmuklić ciało. Poprawia także samopoczucie, niweluje bóle kręgosłupa i stawów, wzmacnia mięśnie oraz uczy nawyków poprawnego oddychania. Z opracowanej ponad siedemdziesiąt lat temu techniki dr Josepha Pilatesa korzystają największe gwiazdy, m.in. Madonna, Nicole Kidman i Sandra Bullock. Ćwiczenia dla każdego, bez względu na poziom sprawności fizycznej, zostały tu dokładnie opisane i zilustrowane. Ich różnorodność pozwala uniknąć znużenia i znudzenia, a wygodny format książki sprawia, że można ją postawić obok siebie w trakcie ćwiczeń.