• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
  • Nowy
Wyśpij sobie lepsze życie

Wyśpij sobie lepsze życie

Poradnik zdrowego snu

9788323355502
47,85 zł
36,90 zł Zniżka 10,95 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 36,90 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
I spali długo i szczęśliwie 

Zdarza się nam myśleć, że sen to strata czasu – nic bardziej mylnego! W łóżku spędzamy jedną trzecią życia i właśnie wtedy nasze ciało się regeneruje, a to pozytywnie wpływa na kreatywność, koncentrację oraz umiejętność uczenia się.

Christian Benedict, opierając się na wynikach badań naukowych, w przystępny sposób tłumaczy znaczenie poszczególnych stadiów snu dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Omawia wpływ pór roku, faz Księżyca czy temperatury na nasz odpoczynek. Przedstawia również konsekwencje niedoboru snu dla relacji społecznych, funkcji poznawczych, wagi ciała i libido. Zawarte w poradniku wskazówki – dotyczące odpowiedniego ustawienia łóżka, regulacji światła czy uchylania drzwi sypialni – mogą poprawić jakość twojego snu. Z książki dowiesz się też, jak radzić sobie z chrapaniem, lunatykowaniem, obturacyjnym bezdechem sennym czy częstym wybudzaniem.

Wyśpij sobie lepsze życie – witaj każdy dzień z energią, ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.



Christian Benedict to jeden z moich ulubionych badaczy. Jego nowa książka w przystępny sposób porusza tematy związane ze snem:: od wyboru materaca, przez drobne zmiany nawyków, które możemy wprowadzić, aż po zaburzenia snu. Autor przywołuje rozmaite badania, ale spokojnie – książkę i tak przyjemnie się czyta.
Mateusz Majchrzak, psycholog, psychoterapeuta zajmujący się terapią snu, członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem

Wyśpij sobie lepsze życie to rzeczowa i przystępna książka łącząca naukę z praktyką – idealna zarówno dla osób z problemami ze snem, jak i pasjonatów zdrowego stylu życia.
dr n. med i n. o zdr. Aleksandra Karykowska, wykładowczyni akademicka, naukowczyni, terapeutka bezsenności CBT-I

Dobry sen to fundament naszego zdrowia fizycznego i psychicznego – w końcu wpływa bezpośrednio lub pośrednio na niemal każdy jego obszar. Ta książka wyjaśnia, jaką rolę odgrywa sen, i daje konkretne wskazówki, jak spać lepiej – od zaraz i na co dzień.
Daria Łukowska, popularyzatorka wiedzy o śnie i zdrowiu na kanale YouTube „Forma na życie!”, autorka książki Jak spać, żeby się wyspać?
Szczegóły produktu
20644
9788323355502
9788323355502

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2025
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
160
Wymiary (mm)
150 x 230
Waga (g)
260
  • Dobrze przespana noc
    Wspomagacze snu 
    Pory roku, pełnia i niemowlęta – naturalne zakłócacze snu 
    Sekretarz pamięci, terapeuta i sprzątacz – sen utrzymuje mózg w formie 
    Sen na zdrową wagę 
    Koszty niedoboru snu 
    Szybkie poprawki dla lepszego snu 
    Własny sen pod lupą 
    Koszmary, lunatykowanie i inne zaburzenia snu przypominające stan jawy 
    Chrapanie i bezdech senny – prawdziwi zakłócacze snu 
    Leki nasenne – uzależniające rozwiązanie awaryjne czy ratunek w potrzebie?   
    Posłowie 
Komentarze (0)