Efekt pozytywności

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.

Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.


Dzięki temu poradnikowi::

· wzmocnisz pewność siebie;

· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;

· wypracujesz optymistyczne nastawienie;

· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;

· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;

· zwiększysz swój dobrostan.




Książka „Efekt pozytywności” to inspirujący przewodnik, który pokazuje, jak zamienić strach i obawy w nadzieję, optymizm i wewnętrzną siłę. Opierając się na wynikach solidnych badań naukowych, Dan Tomasulo proponuje praktyczne narzędzia, które możesz stosować w życiu prywatnym i zawodowym. Odkryj, jak kluczowe zasoby – takie jak nadzieja, skuteczność, rezyliencja i optymizm – budują twój indywidualny kapitał psychologiczny, pomagając odnaleźć się w obliczu niepewności, odzyskać równowagę i wzrastać w trudnych momentach.


dr Anna Werner-Maliszewska

była oficer służb specjalnych, prezeska Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej


Dan Tomasulo to nadzwyczajny nauczyciel, który chętnie dzieli się swoją wiedzą, a robi to w niezwykle przystępny, praktyczny sposób!

Angela Duckworth

autorka książki Upór, bestsellera z listy „The New York Times”