Nie jestem dość dobry. Jestem nieudacznikiem. Inni robią różne rzeczy, a ja nie umiem. Nikt mnie nie kocha. Jeśli rozpoznajecie siebie w którymś z tych stwierdzeń, ta książka jest dla was. Jest napisana dla tych wszystkich, którym brak wiary w siebie - a, bądźmy szczerzy, to prawdopodobnie większość z was. Sue Atkinson wie, co oznacza brak szacunku dla siebie samego. Będąc dzieckiem, stale słyszała, że jest niedobra, niepotrzebna, brzydka i okropna. Jako osoba dorosła wiele czasu spędziła za murem, obawiając się wyjść na zewnątrz, gdzie mogłaby zostać zraniona lub odrzucona. Budowanie poczucia własnej wartości to bardzo praktyczna książka, oferująca czytelnikom ćwiczenia i wskazówki do przemyślenia. Trzeba ją przerabiać powoli, zanurzając się w niej, kiedy czas i energia na to pozwalają. Dla wielu będzie to pierwszy w ich życiu krok na drodze do zbudowania poczucia własnej wartości. Lektura tej książki jest jak bliskość wyrozumiałego przyjaciela, który pomaga ci krok po kroku... Doskonała.
Część 1. ŻYCIE ZA MUREM 1. Jak czują się ludzie z niską samooceną 2. Czym jest niska samoocena? 3. Samoocena, samolubstwo i tym podobne
Część 2. JAK SIĘ TU ZNALAZŁAM? 4. Skąd się bierze niska samoocena? 5. Co siędzieje? 6. Próbuj spełnić oczekiwania
Część 3. W PUŁAPCE ZA MUREM 7. Wstyd i wina 8. Nauka radzenia sobie z gniewem 9. Początek zmian
Część 4. SPOGLĄDAJĄC NA ŻYCIE PO DRUGIEJ STRONIE MURU 10. Wyznaczanie jasnych granic 11. Wyglądanie na zewnątrz 12. Wyjmujemy pierwszy kamień 13. Niedopasowani 14. Przezwyciężanie kłamstw 15. Odpowiedzialność i przegrana 16. Nieważny we wszechświecie 17. Gromadzenie zapasów energii
Część 5. WYŁOM W MURZE 18. Kim jestem? 19. Skąd wiem, że mam wartość? 20. Obdarzanie i przyjmowanie aprobaty 21. Miłość, wartość i śmierć 22. Wybaczyć to pozwolić odejść 23. Nauczyć się śmiać 24. Biedny ja 25. Być realistą
Część 6. UCZYMY SIĘ ŻYĆ PO DRUGIEJ STRONIE MURU 26. Zdrowe związki 27. Czas na życie wewnętrzne 28. Zajmij się ciałem
Część 7. UWAGA, BULDOŻERY! 29. Przeżyć w twardym świecie
Część 8. ROZBIÓRKA MURU 30. Budujemy nowy i lepszy mur 31. Prowadzić twórcze życie
Część 9. CO TERAZ? 32. Wyjść poza strach 33. Być akceptowanym 34. Sporządź plan działania 35. Być prawdziwym
Komentarze (0)
Chwilowo nie możesz polubić tej opinii
Zgłoś komentarz
Czy jesteś pewien, że chcesz zgłosić ten komentarz?
Zgłoszenie wysłane
Twój komentarz został wysłany i będzie widoczny po zatwierdzeniu przez moderatora.