5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk? Skąd się on bierze i czy można go pokonać? Jakie są możliwości terapeutyczne? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty – Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę – bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka.
Poznasz pięć skutecznych metod poradzenia sobie z lękiem::
– psychoterapię,
– leki (farmakologię),
– samopomoc (możliwe własne działania),
– upływ czasu,
– nowe metody, np. zastosowanie feromonów.
Książka jest skierowana do trzech grup odbiorców. Ci, którzy cierpią na zaburzenia na tle lękowym, mogą ją potraktować jako swego rodzaju poradnik. Osoby doświadczające niezbyt silnych lęków dnia codziennego, które nie przybrały jeszcze postaci choroby, po lekturze będą lepiej rozumieć swój stan i radzić sobie z nim. Książka przeznaczona jest także dla tych szczęśliwców, którzy wolni są od lęku, ale interesuje ich wyprawa w świat nauki i chcą wiedzieć, w jaki sposób lęki powstają w naszym umyśle, a także jak można je opanować.