Jesteś osobą otyłą? Masz cholesterol na granicy normy? Znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na cukrzycę. Książka przedstawia rady i wskazówki, których przestrzeganie może uchronić nas na długi czas przed tą coraz powszechniejszą chorobą. Proponuje zdrowy styl życia, doradza, co jeść, w jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną. Autorzy dostarczają najświeższych wiadomości na temat zalecanych metod odżywiania umożliwiających zapobieganie cukrzycy i stanom przedcukrzycowym. Dowiesz się, jak ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów, węglowodanów i kalorii, jakie ćwiczenia gimnastyczne wykonywać. Jak postępować, by cieszyć się zdrowiem przez długi, długi czas.
CZĘŚĆ PIERWSZA 1. Epidemia zachorowań na cukrzycę 2. Jak powstrzymać cukrzycę 3. Jak przechylić szalę wagi na swoją korzyść 4. Żywność zapobiegająca cukrzycy 5. Zdrowa spiżarnia 6. Jemy na mieście 7. Ćwiczenia fizyczne
CZĘŚĆ DRUGA Przepisy Ocena wartości odżywczej 8. Pierwsze i drugie śniadanie 9. Przystawki 10. Zupy 11. Sałatki 12. Dodatki do dań głównych 13. Kanapki 14. Dania główne z makaronem 15. Dania główne - lekkie i łatwe do przyrządzenia 16. Desery
Dodatek A:: Tablica wartości indeksu masy ciała (BMI)
Dodatek B:: Przykładowe jadłospisy
Komentarze (0)
Chwilowo nie możesz polubić tej opinii
Zgłoś komentarz
Czy jesteś pewien, że chcesz zgłosić ten komentarz?
Zgłoszenie wysłane
Twój komentarz został wysłany i będzie widoczny po zatwierdzeniu przez moderatora.