Masz spięte mięśnie po całym dniu pracy, bolą cię plecy po długiej jeździe samochodem lub doznałeś kontuzji, uprawiając sport – ten poradnik powie ci dokładnie jak temu zaradzić i zapobiec takim zdarzeniom w przyszłości. Przejmij kontrolę nad swoim ciałem i żyj pełnią życia. - Ponad 100 ćwiczeń pozwalających zapobiec kurczom i urazom - Dokładnie objaśnione ćwiczenia wszystkich części ciała - Odsyłacze pomocne przy ustalaniu rodzaju dolegliwości - Bezpieczne sposoby postępowania przy różnych dolegliwościach - Ćwiczenia dla ludzi w każdym wieku i kondycji