Zadbaj o swoje plecy. Jak sobie radzić z bólem pleców lub kręgosłupa.

Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń::
- poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa,
- nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć ataków bólu w domu, w pracy i podczas zabawy,
- dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów,
- wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup,
- już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4-6 tygodniach