Walcz z osteoporozą

Zatroszcz się o swoje kości!
W poradniku znajdziemy praktyczne, dostosowane do wieku metody wzmacniania kości u kobiet i dzieci, co pozwoli zapobiec wystąpieniu osteopenii lub zahamować jej rozwój, ograniczając tym samym ryzyko wystąpienia późniejszych złamań.
Obniżenie masy kostnej, zwane osteopenią, jest dolegliwością zdradliwą, która może prowadzić do bolesnych i zniekształcających złamań kości. Osteopenia atakuje układ kostny kobiety w najbardziej produktywnej fazie jej życia – od wieku rozrodczego aż po okres okołomenopauzalny. Dodatkowe zagrożenie wynika z faktu, że organizm nie wysyła żadnych sygnałów ostrzegawczych – aż do pierwszego złamania kości. Nierozpoznana i nieleczona osteopenia prowadzi do rozwoju osteoporozy, choroby objawiającej się zrzeszotnieniem kości, ich osłabieniem i podatnością na złamania. Na szczęście leczenie osteopenii podjęte przed wystąpieniem pierwszych złamań jest nadzwyczaj skuteczne. Bez względu na wiek chorobę można rozpoznać bez trudu i wyleczyć przed wystąpieniem jedynych odczuwalnych objawów tego schorzenia, czyli złamań kości. Nie ma uniwersalnego sposobu na wzmocnienie układu kostnego. Każdej kobiecie należy zaproponować metodę skuteczną i wyważoną – skrojoną na jej własną miarę. Autorzy książki chcą zapełnić lukę w naszej wiedzy na temat tej łatwej do rozpoznania przypadłości, przedstawiają też 5-stopniowy program zapobiegania, opanowywania, a nawet odwracania przebiegu utraty masy kostnej. Wśród ich zaleceń, opracowanych z myślą o kobietach po dwudziestce, trzydziestce, czterdziestce i pięćdziesiątce, znajdziesz między innymi::
* Informacje, jak wyeliminować czynniki ryzyka utraty masy kostnej
* Ćwiczenia wzmacniające kości:: od podnoszenia ciężarów do tai chi
* Najnowsze dane na temat produktów żywnościowych, które zwiększają gęstość kości
* Informacje o naturalnych dodatkach żywieniowych zapobiegających utracie masy kostnej
Ten poradnik - wyczerpujący, praktyczny i napisany ze znajomością rzeczy – pozwoli powstrzymać proces utraty masy kostnej kobiecie w każdym wieku.