Nie chodzi o to, by się głodzić, ale by umiejętnie zestawiać produkty. Na początek odchudzania autorka proponuje tydzień mocy, a potem konkretne, dwutygodniowe jadłospisy dla każdego, kto chce zyskać smukłą sylwetkę i dobrą kondycję. Książka zawiera także indywidualne porady dotyczące poprawy nastroju i kondycji, praktyczne listy zakupów i programy tworzenia zapasów oraz nowe przepisy na smaczne potrawy - teraz również niskotłuszczowe.