Techniki Alexandra w czasie ciąży i porodu

Techniki Alexandra uczą, jak wyeliminować nawyki niewłaściwego używania własnego ciała, które najczęściej objawiają się fizycznymi dolegliwościami, takimi jak bóle kręgosłupa, poirytowanie i bóle głowy. Autorki tej książki piszą, jak korzystać z tych technik w czasie ciąży, podczas porodu i w pierwszych latach macierzyństwa, czyli w okresie wielkich zmian w życiu każdej kobiety. Piszą na temat tego, co się dzieje z ciałem matki, oraz udzielają praktycznych rad dotyczących utrzymywania prawidłowej postawy i radzenia sobie z ciężarem rosnącego dziecka/ mówią o ruchu i pozycjach, które pomagają odzyskać prawidłową postawę oraz ułatwiają poród, o tym, jak uniknąć w czasie ciąży bólu pleców, kłopotów z oddychaniem, zmęczenia, a także o sprawach ważnych po porodzie - jak opiekować się noworodkiem i dbać o siebie.